Question

如何克制自己的消费欲望？

普通二线城市月入5000，但每个月却都要花掉7、8000元，入不敷出的日子太难过了，该怎么克制自己的消费欲望呢？

Answer 1

欲望，是人的天性，本质是一个中性词，生活中却被我们赋予了贬义。其定义是，个人对某种事情或者物体的一种极度渴求的态度。渴求的主体可以是人的心理和思想，也包含人体构造和结构中的某一部分。
不同的人有不同的欲望和需求，有的人在美食方面的欲望会强烈一些，有人在情色方面的欲望会强烈一些，而有的人则会对精神类药品欲望感强烈，有人则会对精神方面的满足和刺激比较追逐和渴求。所以不同的欲望因为人的个性特点，带上了不同的感情色彩和褒贬的含义。
很多时候，我们衡量一个人是否会取得成功，会考量他对于欲望的控制能力，但是，对于大多数普通人而言，快速控制欲望是很困难的，原因包括了内在因素、外在因素、与自身的斗争能力。
内在因素：包括一个人的精神、心理和情感，具体而言就是指一个人的内在需求和现实情况。比如说，当我们身体和精神状态好的时候，我们想要控制自己饮食的欲望，是比较简单的。而在极度疲惫和心情不好的事情，想要控制饮食的欲望则比较困难的。
我们与自身斗争的能力：这个可以归纳为一个人的意志能力和自控能力。也就是说当面对同一个事情或者事物的时候，有的人因为比较自律，所以他消耗的斗争性比较小，而有的人则会陷入一种自我内耗的过程中，也许最后的结果是被自己的欲望所制服失败。
外在因素：加拿大一个大学的心理专家Michael Inzlicht对一个大学的近二百名学生做了一个欲望诱惑选择的实验，它维持一周后的调研得出结论，同样状态下，那些面对更多诱惑的学生会比较难控制自己的欲望，而那些面对诱惑相对较小的学生则会比较容易控制欲望。由此可见外在因素也起了很重要的作用。
那么，针对这三种情况，我们应该如何应对呢？心理学家认为，快速控制欲望的关键是和大脑建立稳定联系，建议从三个角度出发。
利用好自己的游离思想
我们知道，一个人的注意力是有限的，并且在注意力高度集中的时候，仍旧会有游离思维。那么这个时候就要好好利用这个游离思想了。打个比方，我们想要吃一顿食物的时候，我们可以马上搬出我们的游离思维，让注意力转移到另外一件事情上，这样我们大脑中的美食就会被其他事物替代。
制定自我奖罚机制
神经心理学家dan ariely发现，当人体发射讯号给大脑不要向欲望低头时，人体和大脑也比较难以维持，但是如果再加上一些外部的约束制约和奖励刺激的话，则会比较容易实现。
比如有两个减肥的人，一个是闷着头自己减肥，没有外部干涉；而另一个则是有指导教练和监督人员，会给他定期的制定各种计划，然后监督会定期的给他称体重，然后在瓶颈期即使调整，结果发现后者取得的成绩远远大于前者。由此见可有外在的奖罚体制的干预，控制欲望会事半功倍。
养成自律的好习惯
其实很多人失败并不是技不如人，而是他不够自律，自控能力导致。而在欲望控制方面总是需要用到自制力的。当人们利用自制力的时候，脑前额叶皮质就会陷入一种相当活跃的情况中，当我们常常使用自制力来刺激脑前额叶的话，就会让脑记忆慢慢形成一种习惯。这样就是一个完美的循环体了。
所以，在不能有效控制欲望的时候，不妨试试这三个方法，也许会有意想不到的效果。

Answer 2

其实还是一句话 懂得自律咯 想想老爸老妈赚钱多不容易啊 朋友:第一步、开支预算：理财的根本，在于有财可理，所以首先必须要聚集财富。比如：月光族们最好做一个强制性的开支预算，在你收入的范围内计划好你的支出。对你每月中各项必须支出的项目进行预算，主要包括你的住房、食品、衣着、通讯、休闲娱乐等方面作一个计划，尽量压缩不必要的开支。” 第二步、学会记账：俗话说“挣钱针挑土，用钱水冲沙”，每个月的工资往往是花完后不知道到底用在哪里。记住：“通过记账的方法，你就能知道自己每个月的钱到底都用到什么地方去了，什么是应该花的，什么是可花可不花。而不用像以前那样每个月钱花光了也不知道是怎么花了的。而且采用记账的方法可以时刻提醒你已经花了多少了，至少不会入不敷出。”加入账族  你没钱就没欲望了

Answer 3

怎么说呢

现实生活中要想避免负债或减轻债务成果最显著的，就是得先学会如何控制自己的消费欲望，改掉购物癖的坏习惯。而对于许多女性来说，都有疯狂购物的癖好，当然这类人也被称为购物癖，俗称购物狂。有购物癖的人，当不购买时，人会感到浑身无劲，高兴不起来，当购物癖发作时，人会变得焦虑不安，无所适从。

但是一旦进入商场，或者走进能够进行购买活动的地方，这些人就会变得兴奋起来，对周围的每一件商品都显示出极大的热情，甚至不顾自己的经济承受能力，买下自己喜欢的所有商品，然而，在回家后，又会有新的不满足感，恶性循环，情绪变得更加恶劣。

无法控制自己的消费欲望，给家庭或个人要增添不小的经济负担，改变和防止非需要性购买行为发生，是避免负债的最有效办法。有心理师提出以下几个建议，用改变购物模式来矫正购物狂的狂热行为。

1、坚持记账，坚持记账能对每个月的消费情况有所掌握，到了月末时，就检查自己是否存在冲动消费的情况，杜绝不合理的过度消费。

2、合理预算。针对冲动消费，每个月对自己的财务状况做个预算，收入、储蓄、支出的项目，如生活必需品，交际费用，衣物添加等，再计算其他的开支，如果遇到自己想买的东西，但是价格又很贵，那么，请你等上3天，3天后，你也许对这件东西不感兴趣了。

3、制订约束计划。在消费时，首先要考虑自己到底需不需要，如果不需要，再打折也不要买，要让自己明白需要的是什么，这个星期的需要，这个月的需要，半年的需要，全年的需要，只有自己切实了解自身的需要，才能做到量入而出，也不能对消费有轻重缓急的把握。

4、带够你正准备去买的东西的钱是科学消费最实际的一点，刷卡是冲动消费的罪魁祸首，没有卡可以抑制冲动消费，买东西的时候，付现金和刷卡的感觉是完全不同的，刷卡的时候感觉像是没掏钱，其实，信用卡不是钱，是债，只要刷了就有债。

5、科学消费贵在坚持。如果你能把上面的步骤坚持下去，那么你漫无目的花钱的坏毛病就会改掉不少，就会逐步养成科学的消费习惯，并省出一笔不少的投资资金，而一旦你的投资收入超过你的工资收入时，你的富裕生活也就掀开了新的篇章。

Answer 4

在家里看报纸，每天的广告彩页里都有关于某某某大商场又开始促销打折的信息！看的实在是让人非常非常的心动！一个经不起什么诱惑的人怎么和自己的消费欲望做斗争！
个人总结出两三点见解，在这里向大家汇报一下：
一：争取不去逛街，实在不能避免的时候，争取把钱包或者卡包落在家里，这样即便有了消费冲动，也会无法购买！
二：如果遇到了lily遇到的那种不管合适不合适，拼命推销的店主，要坚决说，我还要去逛一下，一会再来购买！然后坚决坚持自己的见解，不要再回到那家店！
三：如果和朋友去逛街，要事先做好心理建设，任何东西，超过某一个价格，自己就坚决不要买，并且最好能先和朋友说好，在你冲动的时候，她要拉住你，并且互相交代价格低线，在看不中的时候，或者不情愿购买的时候，约定一个暗号，让对方扮黑脸制止你花钱！
四：以上如果都不适用，那恭喜你，你是一个乱花钱的主，去吧，勇敢的冲向打折的花车，消费去吧！

Answer 5

贫穷是克制消费欲望的最根本原因。所以你需要关掉信用卡服务，关掉花呗，借呗，不要再提前消费了。或者再狠一点，直接卸载掉淘宝京东软件，需要买东西就去超市买，需要吃饭就自己买菜做饭，外卖也少吃，理性节约。最重要的是不要再去想，有时候就是这样，不去想，也看不到花花绿绿的网上商城，自然也就没有什么消费欲望了，试试看吧