Question

每天睡醒了以后总是觉得很累，怎么改善睡眠质量？

Answer 1

你好，改善睡眠质量可以在睡觉之前洗一个热水澡或者泡泡脚，然后喝一杯牛奶都是有助于睡眠的，一定要放松心情，不要考虑太多。

Answer 2

你是不是一晚上还连着做好几个梦呀？我和你有一模一样的经历哎，每次睡起来感觉就像被人打了一顿，后来才知道这个就是睡眠质量差导致的。我同事给我安利了澳洲的和丽康睡眠舒缓片，我吃后就能一觉睡到起床时间了，安利给你。

Answer 3

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Answer 4

那是睡得时间太长了

Answer 5

不要睡太晚！不要睡太晚！重要的事情就不说三遍了，睡得晚不仅睡眠质量差，而且还容易神经衰弱，早上醒来也是迷迷糊糊的。要是觉得睡太早会睡不着，我建议你吃一些有助睡眠的保健品，和丽康的睡眠舒缓片，睡前一个小时吃，睡意很快就上来了，睡得好，早上也能精神一些。