Question

跪求减肥方法

现在很胖 132斤 161 有喜欢的男生啦 要在10月份瘦下来 是高三党 所以运动不可能了 减肥药不考虑 打算晚上不吃饭 少吃肉 配合普洱 可以吗？能在10月份瘦到110吗？有减肥成功的姐妹支招吗？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

就是少吃啦。
例如早餐鸡蛋白，牛奶，搭配粗粮比如玉米或者全麦面包一片。
中餐青菜为主，少量肉，米饭小碗。吃肉尽量吃鱼肉，多吃豆类和豆制品，豆腐什么的。

晚餐最重要啦！少吃！主要吃点清淡的蔬菜水果，尽量不吃淀粉类的米饭啊什么的。

还有就是两餐间饿了就吃水果吧，苹果是最好的选择~
祝你成功~

Answer 4

Answer 5