Question

是吃早餐容易胖还是不吃早餐容易胖？

如题

Answer 1

由于不吃早餐，短时间大量进食会造成体内的能量大量储存，时间久了也会造成肥胖，而狼吞虎咽更利于肥胖形成。

Answer 2

不少人清晨起来食欲不佳，懒得吃早餐。心想如此一来少吃一顿饭，刚好减肥了。未曾想，久而久之出现了脂肪肝，这太不可理解了！不吃早饭易患脂肪肝有道理吗？
　　人在夜里虽然处于休眠状态，但呼吸、血液循环、机体组织更新等等基础代谢依然在进行，这些活动都在消耗能量，随着睡眠时光一寸寸地逝去，血糖在一点点地下降。
　　早餐距离头一天晚餐的时间一般在12小时以上，由于能量的消耗，血糖水平下降，作为机体的整体协调保护，糖原分解酶便赶紧起身，将贮存在肝脏的糖原拆包，把成千上万的葡萄糖释放入血。而这时如果及时进食早餐，从膳食中摄入的糖分入血，继而将葡萄糖打包为成千上万个单糖(葡萄糖为单糖)的糖原，将已经拆包释放的肝糖原再次补充齐备，机体将进入正常轨道，继续代谢。可如果不能及时进食补充肝脏内的糖原，驻防糖原的位置就会被脂肪乘虚而入，沉积肝内，久之便形成了脂肪肝。
　　本来是肝糖原的领地，但是经常被脂肪占据，这种状况好似“鸠占鹊巢”，肝脏失去了糖对肝脏的保护，增加了被细菌和病毒感染的机会，容易发生肝脏的病变也就不奇怪了。

Answer 3

不吃早餐更容易胖，如果不吃早饭，你的身体机能都不能正常运行，早上越早吃身体新陈代谢时间也就越早，也就有利于脂肪的消耗。

追问

我很少吃早晨，怪不得总感觉脸比以前肥了

追答

早上最好喝点牛奶，再吃点其他东西，不要吃过于油腻的，我前段时间在家不上班，每天光吃，一周就长了十斤，但是我上班一段时间，正常饮食后，现在又瘦回去了。所以啊减肥不能通过节食，只要不是暴饮暴食，每天合理餐饮是不会长胖的。

追问

熬夜通宵，赖床晚起有影响没？

追答

熬夜通宵影响内分泌，久而久之会导致内分泌失调，所以要想减肥最好要生活规律，饮食规律。

Answer 4

不吃更易胖，早餐最好吃些水果

Answer 5

一定是不吃