蛋白粉在器械跟有氧运动之间吃还是全部练完后吃? 5
本人一般进健身房都是先器械一小时左右，然后再进行有氧运动一小时左右，请问蛋白粉是在器械运动后就吃呢还是有氧运动完后再吃，我是想边增肌肉边减脂...
本人一般进健身房都是先器械一小时左右，然后再进行有氧运动一小时左右，请问蛋白粉是在器械运动后就吃呢还是有氧运动完后再吃，我是想边增肌肉边减脂
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朋友，我的目的和你一样，我选择有氧长跑40分钟，休息半小时，补充蛋白粉，然后休息半小时，开始1小时健身房力量练习。这是我的教练建议的，望采纳。（有氧长跑以后能分解脂肪消耗体力，使之后的力量训练负荷加大，更能刺激肌肉）
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蛋白粉相当于你吃饭多一道菜而已，你会边练健身边吃饭吗？或者说，你会吃一口饭做一下器械吗？
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