Question

怎样控制和管理自己的情绪？

Answer 1

樊登知识超市—38.邵一鸣---管理你的情绪（完结） 可以作为参考

为大家整理了一份个人知识提升的学习资源，包哪燃缓括这两年很火的短视频直播带货运营，各大渠道引流，视频剪李模辑和有声书等资源，每个分表格都是段带不同的类目，需要什么切换即可。后面会不断汇聚更多优秀学习资源，供大家交流分享学习，需要的可以先收藏转存，有时间慢慢看~

樊登读书会个人学习提升课程

链接：https://pan.baidu.com/s/1kitPPM6Pep9yyhDKZohlVw

?pwd=2D72 

提取码：2D72

Answer 2

第一，体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：“我现慎哗蠢在的情绪是什么？”有许多人认为：“人不应该有情绪”，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
第二，适当表达自己的情绪。比如在与朋友聚会时，可以拒绝你不赞成的提议，不用勉为其难，否则，不仅会影响自己的情绪，还会影响大家。如何“适当表达宽陪”情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。
第三，以合宜的方式舒解情绪、安排生活。舒解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果感觉有压力，那么根据这几个角度去选择适合自己且能有芦察效舒解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不让情绪来控制你！

Answer 3

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情昌租绝绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境耐姿调节，美丽的风型尺景使人心情愉悦。

Answer 4

1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好盯烂的选择。2.人际调源则裤节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘雹简记烦恼。

Answer 5

成大事者总能控制好自绝迟滚己的旦亏情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。并余