小手臂肌肉要怎么锻炼
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用哑铃
把手臂放到桌上,用手肘做支撑点,手握哑铃,慢慢拉向自己
每天坚持做几十个，坚持一段时间就可以看到效果了．
加油哦＾＿＾
把手臂放到桌上,用手肘做支撑点,手握哑铃,慢慢拉向自己
每天坚持做几十个，坚持一段时间就可以看到效果了．
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