Question

饿肚子和运动哪个才是最有效的减肥方法 ?

Answer 1

我自己的亲身经历是。。。饿肚子减重比较快，超级快。。。但是你要有很大的忍耐力啦。。。而且啊，有时饿的睡不着超级难过，那时我就是晚餐不吃，啃一个黄瓜，那个痛苦呀。而做运动的话，可以练线条，但是减肥速度比较慢。不过两样都容易反弹，减肥需要很大的毅力呢！！当减到满意的体重的时候，还要会控制，不然也容易反弹。想当年，我花了两个月减掉了15斤肉肉后，一到冬天就又会反弹6到7斤呢。然后又开始控制饮食，适量运动。当体重保持了两年左右，一般来说，体质就改变了，现在我不管冬天还是夏天都基本在90-92了。好象胃口也变小了，吃的东西也都改变了，喜欢吃些不容易胖的东西了。很奇怪。呵呵

Answer 2

饿肚子和运动都可以起到减肥的效果，但关键在于建立健康的生活习惯和长期坚持。
在减少卡路里摄入方面，节食是一种有效的减肥方法。控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加水果和蔬菜的摄入，可以帮助减少体内脂肪的积累。另外，抽脂手术也是一种快速减肥的方法，但需要在正规医疗机构进行。
在能量消耗方面，运动是一种重要的减肥方式。有氧运动如跑步、游泳和骑车可以加快体内脂肪的代谢和能量消耗。此外，健身训练也可以帮助增强肌肉和增加基础代谢率，从而进一步加速脂肪的燃烧。
综合来看，饿肚子和运动都可以起到减肥的效果，但关键在于找到适合自己的方法，建立健康的生活习惯，并长期坚持。此外，规律的作息、充足的睡眠、戒烟限酒和心理平衡也非常重要，它们可以帮助维持身体健康，提高身体的代谢率和免疫力，从而更好地达到减肥的效果。

Answer 3

我觉得这两者结合起来是最好的.如果不控制饮食.运动那么辛苦消耗的脂肪又长回来了.很不划算.
如果纯饿肚子.反弹的几率很大.而且.瘦下来的效果也不一样.同样的体重.你的腰围就不一样.当然运动消耗的脂肪就比较多.显着人瘦的比饿着瘦下来的多.亲身体验.
另外任何减肥方法瘦下来后保持更重要.祝你好运.

Answer 4

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