篮球、后撤步的动作。
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后撤步可以是连续跨下运球后撤、运球时后跳、向后转身运球！1跨下：这个要熟练各种跨下运球技术；后跳：比如你往右前方突破，对方跟着你的节奏在防守你，这时你突然把重心放在左脚，向后跳一步。3转身：不伦怎么转，往哪边转就以哪只脚为轴！自己练练吧！
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这个很不好讲，只可意会。
右手运球，右脚往前探一步（防守者一般就往后退一步），左右脚立即往后撤一步，起跳，投篮
右手运球，右脚往前探一步（防守者一般就往后退一步），左右脚立即往后撤一步，起跳，投篮
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第一要把脚步练的扎实！可以去举杠铃深蹲等等同时这样也可以练爆发力和力量！后撤步这个说不清楚要靠自己领悟！
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