晚上睡不着咋办呢？
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我来告诉你怎么办：1、你不能10多点才起床，你应6点多起床，如果没事干，你最好出去爬山、散步，出去呼吸新鲜空气。2、你不能晚上9点多睡觉而应改成11点后才睡觉，晚餐后出去做活动，散步也可以。3、晚上不能喝茶、喝咖啡、喝刺激性饮料，入睡不想白天发生的事，保持心情平和。另外每天睡眠不能超过8小时。做好了以上3件事，我想你不想入睡都难。
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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晚上睡不着觉怎么办？
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