Question

如何让自己成为一个自律的人？

什么是自律?自律就是自己约束自己,换句话说也就是要自己要求自己。

Answer 1

我现在一般坚持这几件事情：

1、每天在规定时间休息与起床；

2、起床后做10分钟左右的锻炼；

3、上午用来阅读与写作；

4、下午用来处理工作事情。

Answer 2

如何成为一个自律的人？

1、坚持运动
运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。股神巴菲特，年近90岁，每天都会在家跑步机上慢跑1小时，每周还会去健身房锻炼三次。

2、养成早起
自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不会太差。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。李嘉诚不管头天晚上几点睡觉，第二天早上5点准时起床。

3、设定目标
试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当完成制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。

4、跳出舒适
真正的自律，不过是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中说过：“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。

5、远离诱惑
自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑，比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是要抵制美食，当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。

6、奖励自己
我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。

7、自我激励
不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励，当你遇到困难想放弃的时候，想象自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力。

Answer 3

正如中国作家沈从文所说：“征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始”，也如外国作家高尔基所说：“哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力”！

既然大家也都知道自律的好处多多，也想要做个自律的人，让自己变得越来越优秀，站得越高，走得越远。那么，我们又该如何努力，才能让自己成为一个自律的人呢？
一个真正自律的人，往往都爱做这几件小事！
1、坚持早起早睡，
早起早睡的好处不言而喻，第一是保证睡眠质量，让人在白天有充沛的精力，去应对各种事情；第二是克服本能的惰性，养成勤勉的好习惯，为走向成功之路打下基础，正所谓：“一年之计在于春，一日之计在于晨”是也！
一个人，越自律，越不能容忍自己睡懒觉，辜负大好时光，更不会好无节制得熬夜玩手机，继而影响睡眠质量。而且，一个自律的人，会坚持早起早睡，做到“有恒”，因为他们深知“若有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒”的道理，最后持之以恒，既收获了健康身体，也收获了良好心态和好习惯！
所以说，我们若想成为一个自律的人，从坚持每日早起早睡开始。因为一个真正自律的人，往往都爱做这件小事！
2、每日读书学习，

“问渠那得清如许，为有源头活水来”，一个人，为什么能够心态永葆积极乐观，思维永远开放活泛，思想不断推陈出新，就是因为他坚持读书学习，从书中汲取巨大能量和无穷智慧，然后学以致用。所以说，每日坚持读书学习，可以让我们大脑永远年轻，办法总比问题多，继而在生活中受益无穷！

一个人，越自律，越懂得再忙也要每日读上几页书，与智者神交，让自己静下心来，边读书边反思自我，有则改之无则加勉。如果现实生活中是“山重水复疑无路”，那么读书可以帮助人们“柳暗花明又一村”，因为书中自有黄金屋，一切的历史都是当代史，人性是亘古不变的，所有解决问题的办法也是有迹可循的！

所以说，我们若想成为一个自律的人，从坚持每日读书学习开始。因为一个真正自律的人，往往都爱做这件小事

Answer 4

一、从早起开始
这个已经被很多人说烂了，但不得不承认，早起真的是自律的开始。二、循序渐进法
一个从来不运动的人，让他每天跑2km现实吗？

一个基础很差回回倒数的人，让他一个月内考到班级前五现实吗？

如果一开始就以很高的标准来要求自己，我保证你连三天都坚持不了，还会产生逆反心理。

自律是为了让自己变得更好，强迫自己去完成高难度的任务，只会让这件事情变成痛苦的来源。而循序渐进法就是在自己的能力范围内，设定一些可行性高的计划。

自律好比一场马拉松，比的是耐心与毅力。不要在一开始就进行冲刺，否则还没到一半已经耗尽体力了。三、切断诱惑
你说了要减肥，所以每天坚持吃低热量的食物，结果看到一块奶油蛋糕就忍不住了。

你说想考研，以后每天都要学习5个小时，结果玩了一局游戏就上瘾了。
是不是很熟悉？

诱惑真的是万恶之源，有时候坚持了很久的习惯，瞬间就被打败了。而生活中到处都是诱惑。

千万别以为自己定力很强，事实上90％的人都经不起考验。拒绝诱惑最好的方式就是，直接远离！眼不见为净！四、间隔放松法
这个方法在初期阶段效果很明显。自律是一个漫长的过程，万事开头难，最开始往往是最容易放弃的。

有决心固然是好，但在真正实施计划的过程中，难免会产生困难、疲惫的感觉，这时候不要强撑着做下去，而是试着停下来

Answer 5

如果你还没来得及改变和自我管理，那么一定是你活得尚且舒服，要么是见识太少，要么是心气不高。
所以，要想成为自律的人，就先找到一个目标，承担一些责任吧！让它成为你改变现状的强烈动机。
二、坚持做一件事，养成习惯
仅仅有动机就可以了吗？
当然不。
强烈动机能保证你“三分钟热度”，要养成“自律”，就需要把一件事重复做，坚持做，直到成为习惯。
故事里的卢卡斯是坚持工作，每天都去做保洁，每天下班后，坚持做饭给妹妹吃。
一开始的行为是承担照顾妹妹这个动机引发，后来的持续性行为是因为习惯。
我认识的人里，没有谁比一个减肥成功并保持身材的A小姐更自律了。
158，120斤，她仅仅用暑假2个月瘦了32斤，然后一直保持88斤的身材。
如何做到？
A小姐说一开始是想改变胖丑状态，于是节食+运动疯狂瘦身。最苦的是瓶颈期，怎么运动都不瘦，那一周每天只吃早上一个水果和一杯麦片，保持运动2小时。
因为曾经减肥反弹过，她在瘦下后，依旧保持清淡饮食，每天中午正餐+水果，晚餐从不吃淀粉食物，只吃果蔬和高蛋白食物。
尽管保持得很好，她依旧每天早起跳30分钟健身操。一不小心，练成了马甲线……
直到现在，她吃饭依旧很少量，吃多两块肉就觉得身体不适，对蔬果格外偏爱。
我问她这样保持辛苦吗？
她说：已经习惯了，你现在让我多吃我的身体和心理都不舒服。
健身教练曾对她说：肌肉是有记忆的，细胞是可以更换的。
坚持清淡饮食久了，你体内渴望“油腻食物”的细胞就会更换掉; 锻炼久了，你的肌肉有记忆，一切运动就能轻松应对。
做一件能让你变好的事，坚持做，把它变成习惯，哪怕是工作。