Question

如何让自己成为一个自律的人？

什么是自律?自律就是自己约束自己,换句话说也就是要自己要求自己。

Answer 1

1.拆解目标

当看到别人十年如一日的早起时，心里暗自下定决心也要做到这一点，但是一想要坚持那么久，要忍受那么多痛苦，很容易让自己泄气的，不如拆解一下，把十年拆解成一周，或者更少三天都行，一想只要坚持三天，这点痛苦算什么，一下就能坚持下来，就这么不断叠加，长久下来，你也能把早起变成想洗脸刷牙一样的习惯，成为别人眼中极度自律的人！

2.保持一定频率的奖励

如果你每隔三天制定一次早起计划，那么每完成一个小计划一定要给予自己奖励，打个调皮的比方，就如每次狗狗坐下你就会给他吃肉，那么为了吃肉它就养成了听指令坐下的好习惯，这其实就是一个及时反馈效应，人也是一样，给予了奖励，就更能为了奖励去持续性的做一件事。

3.相互激励

如果可以的话，一定要去找一个有这相似目标的朋友，结伴而行，这样当你们当中有任何一个人想退缩的时候，不仅仅可能会想：他都没有退缩，我退缩岂不是太丢脸了，也可能会得到朋友继续前行的鼓励，再一个，当人类行成一个团体去面对一件困难的事情的时候，往往心里都会更加有信心一些！这是一种本能

4.专注于一点

经常会有人想同时做到早起、阅读等好习惯，但我在这里给的建议是，在前半年坚持一个就好了，人的精力是有限的，养成习惯在初期是要消耗一定精力的，如果同时去养成多个习惯，可能会存在一种精力不足，最终一个习惯也没养成的情况，时间会白白浪费。所以前期专注于一个习惯去养成！



无论是早起、阅读或是别的自己想要养成习惯的事情，都可以这样去做，去逐步培养你的习惯把，你也可以成为一个真正自律的人！

Answer 2

一、为自己设定长远目标

制定量化的总章程，比如我要减脂10斤，看十本专业书等。

二、细化自己的行动

把生活变成一个个有趣的小挑战，看似枯燥而难以实现的任务，都变得轻松了许多。

比如：

第一，避免吃糖；
第二，坚持每天看十页书，一年大约可以看完6-8本书；

第三，每周坚持三次高强度的运动；

第四，早睡早起。

三、每一次大小的进步都给予正反馈

可以是物质上的奖励，也可以是虚拟的——比如满足感、自尊心、存在感，也可以是别人的感谢、认可、称赞和肯定。

四、惩罚必不可少

你可以将某一件事情与危害连在一起。比如，今天不运动，明天肥一斤；一周不运动，下周肥七斤。当然数字都是虚构的，但是“威胁感”和其带来的紧迫感是千真万确的。

Answer 3

一个自律的人能克制自己，工作，生活，甚至是感情，一生规律生活，不允许自己做不合适，不合规的举动，把每一天都当做是一个计划，从来不戏谑生活，不游戏感情。努力工作，认真恋爱，诚实生活，不用人监督，自己就能执行。
”坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口却有千千万万。而自律的人，从来都不会给自己找任何借口。他们目标明确，每天、每周、每月、每年，要做什么事，想达成怎样的效果，都会做到心中有数。
怎么样才能成为一个自律的人？
1.
首先要给自己一个目标,清楚自己想要成为一个什么样的人,想要过怎样的生活。
2.
多找参照物进行对比,找差异和不足,自我反省、自我调节。
3.
要有毅力、坚持去奋斗。遇到挫折,不要轻易言败、轻易放弃,要从失败中总结经验、相信彩虹总在风雨后。
4.
要自信,相信自己可以做到,多给自己一些正面的鼓励。
5.
学会自我提升,无论是技术层面还是精神层面,都要多提升自己,活到老学到老。

Answer 4

究竟怎样做，才能让自己变得更加自律呢?方法很简单，如果你想养成一个好习惯，那就让这个习惯，变得轻而易举就可以了。

举个例子，如果你想养成读书的好习惯，你可以在枕头边放本书，在冰箱旁边放本书，在餐桌前放本书，在马桶边放本书，在电脑前放本书。这样一来，你会因为阅读的难度降低，而养成阅读的好习惯。
心态决定你是否能自律

当一个人迫切想要改变自己的时候，他的每日计划，会出卖他。

打个比方，如果一个人的每日计划写着--我今天要背200个单词，跑步10公里，喝8杯水，看2个小时的书。那么，多半这个人，坚持不了多久。

你一定觉得我太武断了，但请听我慢慢说来。

答案就在于，这个目标设定的有问题。

如果把每日计划，制定为每天看书2小时，就会失去阅读原本的意义。请你仔细想想，你为什么要阅读呢?不外乎2点--为了提高本职工作，或是增加自己的知识面。

Answer 5

确实，要做的自律非常的难。
你是个拖延症患者，你需要逼自己改变；你是个喜欢熬夜的人，你要强迫自己早睡......
你用很长时间养成的坏习惯想用几天的时间就去做到完全改变，确实是非常难，大部分的人都没能坚持下来。
其实原因有以下几点：
1、没有制定一个符合自身的计划，划重点！符合自身。
2、没有坚持下去，原因可能是放弃、计划没有过渡等等。
对于任何人来说，做到自律是非常的难得，但是如果你能够掌握合适的方法，并且真的适合自己且坚持下去，不敢肯定你能够成功，但是一定会稍微容易一点。
如果你真的决定自律，并且努力的想要坚持，那么当你完成一天的任务之后你一定会有强烈的满足感和成就感，而这些感觉就是让你能够继续坚持下去的动力。