Question

如何让腿部肌肉线条变漂亮

Answer 1

如果你经常踢足球的话，大腿肌肉的情况应该比小退好，没错吧？
如果你想让肉显得紧绷，首先确定你要锻炼的肌肉群方位：1、大腿前测，2、大腿后侧，3、小腿肚子~。
锻炼方法：
1、负重深蹲，有效锻炼大腿前侧。
2、负重后抬腿，在小腿上绑上沙袋，向后抬腿，可以有效锻炼大腿后侧。
3、负重踮脚，可以有效锻炼小腿肚子。