Question

谁来开导开导我?

我现在是高一(马上要升入高二).
因为有点神经衰弱现象,现在是住校.
其实问题不是很大.

之前有过失眠的症状,导致现在成天担心睡不着.

在宿舍里睡觉心里很慌,很不平静,可能是没有安全感的原因吧.在家里从来不会的.
跟同学相处都不错,是自己心态的问题.

很容易担心这些问题,一旦有睡不着或者入睡慢的情况就会很紧张很怕,我都不知道要怎么办了.
而且宿舍里晚上经常说话,而且噪音很多.很烦.
谁能开刀一下我??

PS我不要在别处复制的东西,希望有人能帮我解除这个心结.当然最重要的还是靠我自己.

Answer 1

一、孩子，你说的对，最重要的还是要靠你自己。
二、心烦的时候大家都有过，可以排解，不要太过在意它。
三、你这样说明你有一颗敏感的心，对外界刺激反应大。学会去适应，去体谅你的室友，人都有优点和缺点的。
四、在睡不着的时候，可以试着想象自己在一条历史和时间的长河里，你就在那只船上，夜里船篷外静悄悄的，除了满天星光和淅淅的水声，自己渐渐的融入这环境里。
希望可以帮到你。

Answer 2

知道靠自己那就放松自己!很久以前有一个人常常想起一个问题那就是天踏下来他该怎么办,你说这有什么怎么办

Answer 3

夜晚就听听轻音乐吧？
那会让你身心放松的~
或者，听广播，听相声也OK啊~
呵呵~其实我觉得，你应该溶入到你周围的朋友中去
和他们一起说笑~一起聊天~
聊着聊着你就困勒~ 你说呢？
我建议你晚上喝些牛奶吧？
那会使得你睡眠质量更加好~
试试吧~！

Answer 4

脑子里不要一直想着一定要睡着，要暗示自己小睡就行了，小睡的效果也很不错，而且睡久了就睡着了。

Answer 5

不要乱想就好了 。心态放正了。。一切都会好起来的

Answer 6

你焦虑
你就想睡不着就睡不着 睡不着就睡不着 睡不着就睡不着.......
明天睡不着 我后天睡.....
越担心越睡不着 你自己因该很清楚