Question

睡觉做梦怎么回事啊？

Answer 1

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生.

Answer 2

造成做梦的原因有很多，工作和生活的压力，饮食不均衡，吸烟喝酒等因素都可以引致失眠。失眠基本上是都市一族的通病，困扰着很多人。
睡眠发梦其实是不正常的，证明大脑还在工作着。所以经常发梦的人是缺乏精神的，因为大脑白天要上班，晚上也得不到休息。
钙元素可以帮助舒缓大脑的紧张促进睡眠，因为钙是舒缓神经的。所以说喝牛奶可以帮助睡眠就是这个原理。因为牛奶中含有丰富的钙质。
如果楼主可以喝牛奶的话，你可以尝试下临睡前1个小时喝一盒温牛奶，看看有没有帮助。
总之日有所思，夜有所梦。规律饮食，正常休息，适量运动，相信会有所好转..

Answer 3

一般调整作息，正常睡眠一两天就可以解决！人睡觉其实就是一直进入梦境的过程，美国那边老早有调查研究显示：人熟睡后潜意识会激发大脑不断做梦，
每个人夜里可以做上好几百个梦，最长可达十几分钟甚至一个小时，最短甚至几秒钟。人之所以会发现自己做梦，是因为醒来后记得了梦过的几个印象较为深刻的梦。当一个人疲劳或者作息混乱后，大脑皮层受到的刺激比较难消退，所以容易记住较为刺激的梦

Answer 4

因为你的精神太紧张了，神经衰弱，试着让自己放松，我就经常做梦，感觉很累，睡觉前放松一下，会好些的。

Answer 5

按照心理学的观点来看
每个人晚上都会做很多梦
只是自己能否记住罢了
做梦又没有不正常
你要有做梦很正常的观点就好了
还有
就是睡觉的时候
不要把心脏和其他器官给压着或者让其很不舒适，这样就容易做恶梦