Question

久坐的人，如何改善腰腹臀部脂肪堆积？

Answer 1

工作间隙或者宽裕的时间可以做局部减肥操。可以适当做做提腿运动，有助于减去腹部脂肪，可以常做，经常做收腹运动，侧弯腰运动，靠墙做下蹲动作等等。很多的局部瘦身操，要坚持每天都做上半个小时以上，以微微出汗为准，只要能坚持每天都做，一定会有效果的。

Answer 2

久坐的人。吃饭以后。在小腹处用手顺时针和逆时针方向轻揉5分钟。能够加快消化，减少脂肪的累积。

Answer 3

一般长期在办公室里面久坐的人的话，应该起来的时候多伸伸懒腰或者起来在墙壁里面多站至少40分钟左右改善一下我们腰部肌肉的一个缓解，还有可以通过按摩的方式给他松解一下。

Answer 4

每天多走走。跳广场舞，摇呼啦圈，等活动，可以改善腹臀部脂肪堆积。

Answer 5

你好，久坐的人想要改善腰腹，臀部脂肪堆积，可以回家做平板支撑或者去游泳，因为游泳是一个全身性的有氧运动，对于体验塑造比较好。