剪短发能让头发变多，定期剪发会促进头发生长，使头发变多。
中国中医研究院广安门医院皮肤科教授李博鉴在接受《环球时报》采访时表示，定期修剪头发可以刺激毛发细胞的新陈代谢，促进毛发生长，从而使发丝保持健康、亮丽的状态。
而且定期修剪头发还能避免发梢分叉，保证头发不断生长。短发通常每个月修剪一次即可；对于留长发的人来说，两次剪发间隔最长也不要超过3个月。
《环球时报》提醒大家，长期不剪头发不仅会使头发像“杂草”一样，影响个人形象，而且会影响头部皮肤的呼吸和代谢，使头皮出油增多，造成皮脂代谢紊乱，进而堵塞毛孔，引发某些疾病。
除了定期修剪头发之外，要想拥有乌黑的长发，大家在日常生活中还需要注意以下两点：
1、据《健康时报》报道，平时应该多吃一些黑米、黑豆、芝麻之类的食物，因为这些食物能提供保持头发乌黑、亮丽的营养成分。
2、东南大学附属中大医院皮肤科主治医师董正邦在接受《扬子晚报》采访时提醒大家，用吹风机吹头发时，吹至八成干后自然晾干即可。
而且吹风机温度不能太高，也不能吹太长时间，否则会导致头发干枯、分叉。
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保证睡眠和营养，头发方能更浓密
生活中，很多人为掉头发而犯愁，是缺什么营养吗？哪些原因会导致掉头发呢？
其实，就像树叶长到一定程度就会脱落一样，头发生长到一定阶段也会脱落，这是正常现象。我们每天要掉50～100根头发，所以，掉点头发不用惊慌。
不过，如果感觉头发比以前掉得多了，还是要引起注意，这是在提醒，你的健康状况下降了。
对于大部分人来说，睡眠不足是掉头发的重要原因。长出一头乌黑亮丽的头发，良好的睡眠是基础。
现在很多人，尤其是一些白领，经常晚睡，熬夜工作、打游戏、玩手机，这些不良习惯对头发的健康很不利。
所以，如果真的发现自己最近头发掉得比较多，首先要好好考虑一下是不是近期太累，睡眠不足。如果是这样，需要调整睡眠和心态，让自己放松放松。
除了以上因素，营养不良也会引起掉头发。
头发的本质是角蛋白，它是一种蛋白质。头发黑色素的形成，需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。
所以，在明显缺乏蛋白质的情况下，头发不仅生长缓慢，还容易脱落、变细、发脆、干枯、颜色变浅。因此，我们每天的饮食都要保证摄入充足的优质蛋白质。
我们平时吃的主食中含有7%～12%的蛋白质，一般推荐每天吃200克～400克的主食，不吃主食，蛋白质摄入就少很多，而且主食中的淀粉还有“节约”蛋白质的作用。
没有足够的淀粉摄入，蛋白质即便吃进去，大部分会被直接分解变成热量，根本不能用于头发的合成和生长。
参考资料来源：人民网-定期剪发更有利于“长发及腰” 两次剪发间隔别超3个月
参考资料来源：人民网-保证睡眠和营养 头发方能更浓密
剪短发能让头发变多并没有科学依据，剪短发能使头发更有营养，并不能让头发变多。
头发变多最好的方法当然是从身体内部的调养开始，调整身体内部环境，有内而外，止脱生发。
头发越来越少的根本原因还是在于身体内部环境的紊乱，内分泌失调导致毛细血管收缩，头皮血液运行部顺畅，得不到充足的血液供养，使得头皮失去弹性，毛囊失去养分萎缩受损，头发就越掉越多，而新头发因缺乏养分不能正常生长。
养成良好的生活习惯和饮食习惯也是至关重要的。首先在生活习惯方面，我们要减少使用电脑的时间，尽量避免熬夜晚睡，要保证充足的睡眠，保持一个良好的精神状态，远离烟酒。
在饮食方面，我们要注意的是千万不要吃一些垃圾食品，也不压迫过多的吃一些过于油腻和过甜的食物，这些东西会在一定的程度上损害我们的头发。我们要注意日常饮食营养的均衡搭配，多吃一些富含维生素和蛋白质的食品，对头发的生长有好处。
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如果睡眠不充足的话是会导致身体内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，从而导致头皮得不到充足的血液的供养，头皮就会失去弹性，毛囊也萎缩受损，那么就会头发脱落。
新头发很难生长，也就让头发就越来越少了。所以，保证充足的睡眠才让头发变的最根本方法。
头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，这样才有可能让头发越来越多。
小贴士：最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子来梳理头发，因为尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。
参考资料：凤凰网-如何使头发变多
头发变多的方法：
1、不用尼龙梳子:
尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激,最好选用木梳.还有用力梳头的时候，不要用容易伤头皮的尖齿梳子，最好用圆齿。针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯。
2、生姜水洗头:
用生姜水洗头,能够有效地使头发变多.取生姜两块洗净后切碎,放在热水中熬上一小时,待水熬成淡黄色,可以将生姜捞出扔掉,直接用生姜水洗发,不过最好后面洗下护发素，头发才不会太干燥。
3、吹风机吹发要慎重:
吹风机吹出的高温会破坏毛发组织，因此不要经常吹。烫发次数也不宜过多，因为烫发液对头发的影响较大，次数多了会使发丝大伤元气。
4、保持睡眠充足:
如果每天睡眠不充足的话,会导致身体内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养，头皮就会失去弹性，毛囊也萎缩受损，头发脱落，新头发很难生长，因此，头发就越来越少了。
5、啤酒擦头发:
用啤酒擦头发,会生长很快,还有护发的效果,头发吹干后亮亮的.头发吹7,8分干把半瓶啤酒在锅里面加热到浓缩到三分之一的时候再调和在护发素里面涂在头上。按摩5-10分钟即可洗掉 用过几次后会发现自己的头发比平时长的快了也变多了。
6、多吃蔬菜:
如果蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，加速头顶部的脱发。所以要多吃蔬菜类的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。
7、尽量不早上洗发:
中医强调“天人相应”，早晨人的阳气慢慢上升，此时洗头发是很不利健康的。 晚上洗发的话不要洗完后，头发湿着就睡觉，要吹干再睡，洗发会刺激大脑，不利睡眠，也影响头发的生长。
8、戴帽子、头盔要通风:
戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
9、吹空调要适宜:
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。所以吹空调要适宜。
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