Question

怎么让自己变自信强大

Answer 1

自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。要做到以下几点：
第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。
第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。
第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。

Answer 2

忘记自己的出身，尤其来自生活底层的人，这种被出身所困的心态在今天来自广大农村的年轻人表现更盛，总觉得自己一出生便输给了那些人，再怎么打拼都不会超过他们。所以，人生要想走出自己的路，第一步先把出身这事给忘了。

不要老将目光聚焦在比你强大的人身上。你这一生要胜出的永远是你身边的人，我们只要自己可以争的空间里去争，而不要盲目地将目光盯在跟你不相符的那个层面。人的胜出也是一步步的，人生总是在不断淘汰掉那些输给你的人，而你会在这个成长过程中站得越来越高。不同时期你要冲围的目标不一样，层面更是不一样。

学会归零，不要被自己所累。

很多人是败给了自己，就是取得一定成绩马上就觉得了不起。归零，一定要归零。不管你得到了多少，眼睛始终看着前方。任何时候都要清醒地告诫自己，你还很不行，还需要发奋。不要被已有的东西所累，不要被已经到手的成绩困住，心怀未来，眼朝前方，人生才能走得轻走得快。

不要怨恨，让负能量控制自己。

很多事发生，必须有它发生的逻辑和道理。对不知的事胡乱猜测枉加评议，其实是我们最大的毛病。如果这种猜测再带给自己不平，让自己心理失衡，放弃努力，那就是被自己的无知与浅显所害。乐观，坦诚。世界有世界本有的样子，我们自该有我们应对的步伐。

不要给自己定位太高。

人一辈子能做成的事毕竟是有限的，人跟人之间除了出身，家庭等的差异，更存在智力，情商，环境地域等的差别。

承认差距，才能看清自己。

看清自己才能给自己一个清晰可行的定位。
世界它是变的，我们对待世界对待人生的看法及态度，也必须跟着变。

Answer 3

一、不自信的有什么表现？
1、不敢尝试新事物

一个人缺乏自信，对未知的事物会更加恐惧，很害怕尝试新东西带来带来的风险和沉没成本，害怕失去现在拥有的。就算面对显而易见的机会，也会犹豫不决。

2、对周边的人和事很敏感

缺乏自信的人，很容易被外界的人、事所影响，尤其是害怕别人的眼光，别人一说什么就容易改变自己的做法，喜欢自我怀疑，害怕得罪别人。

连我们喜欢的“小猴紫”杨紫都表示自己一度不自信过，因为青春期发育变胖，被人嘲笑“长残”，那时候很羡慕其他女演员的颜值。

即使瘦下来以后，大家都认可她，说她好看，她都怀疑自己，觉得怎么会让她去演一个绝世大美女。

3、不喜欢展示自己

不自信的人还不喜欢展示自己，总喜欢躲在人群中，觉得不被别人发现，也少了被人贬低的次数，说话声音小，更不敢正视别人的眼睛，做事也喜欢犹豫不决。

二、一个人不自信的根源是什么？
自信心，在心理学中，班杜拉提出自我效能感这个概念与之类似，是指个体对自身成功应对特定情境的能力的估价。

自我效能感低的人在面对人或事时会产生不自信的心理，大多是源自原生家庭的不恰当教育，或者说是父母的「无心之失」。

比如说在婴幼儿时期，孩子有需求、有情绪， 如果父母能很好地呼应孩子的情绪，孩子也会敢于表达自己的真情实感。

但是如果，父母以不高兴、甚至生气的情绪面对孩子，慢慢地，孩子就会假装情绪稳定来让父母高兴。真实自我不允许被表达，委屈、不平会占据我们内心的大部分，当然，随之而来的，也有不自信。

长大后，内心的不自信会影响自己的行动，让自己觉得做什么事都不能成功，也就是自我效能感低，就会越来越不自信。

三、如何重建自信？
1、坐到前排

缺乏自信的人不喜欢引人注目，害怕被人对自己说三道四，我们想要给自己增强自信，就是要在开会的时候，学习的时候坐到前排去，时间长了，坐在“耀眼”的位置会让我们有种优越感，可以重建自信。

2、练习正视

与人对视，是一种真诚的表现，告诉对方你很真实。你越是不敢与人对视，越是容易注意到自己内心的自卑，有种不如他人的感觉。

3、走路速度加快25%

许多心理学家认为，行动是心理活动的结果，懒散、缓慢的步伐一般是对自己以及身边一些不愉快的感受联系在一起的，走路带风、加快一些步伐，你的自信心会随之增长。

4、当众发言

会议中沉默寡言，多半是觉得自己的发言没有价值，结果就会发现别人说了自己想说的观点，然后安慰自己下次一定要发言。

有机会的时候就说，越说才越会表达，越优秀越自信，以前我认识一位学长，非常内向，开会时发言总是磕磕巴巴，后来他当了学生会部长，每次讲话前把要说的话写出来以后念。

时间长了，他就不再惧怕发言，现在脱稿演讲很厉害，他现在在一家公司当销售部经理。

5、吐露心声

我们可以发现，有时候当众发言的时候，有人会说：“不好意思，我现在很紧张”，结果你会发现在后面的表现中，他们并不逊色。

说自己紧张之前他们是真紧张，说了之后，心里没那么多负担，也就不那么紧张，变得自信起来。

6、肯定自己

罗森塔尔效应也叫期待效应，它是说，一方如果对另一方一直保持较高的期望会引起另一方微妙而深刻的变化。

我们自肯定自己，也是一种好的心理暗示，会让自己专注于做事，消除自卑感，增强自信心。

7、找到优势

我们要找出自己的优势，你有一两个擅长的事情，我们先从多做这些事开始，提高自我效能感，让自己对自己能做成事有信心，再面对新任务时，就没那么缺乏自信了。

8、接受失败

只要生活继续，我们就会遇到各种各样的问题。想要重建自信，最重要的是对错误和失败有一个正确的认识，不过度沉浸于失败中，多去想想如何解决问题。

最后，用萧伯纳的一句话共勉，希望我们都能成为优秀且喜欢自己的人：“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇”。

Answer 4

其实用很简单的办法就可以让自己变得自信人第一、就是要做好放开自己，把你的优点发挥出来。善于发现自己的优点，多留意一下自己。

Answer 5

自信心（confidence），在心理学中，与其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。