Question

孩子每次都很恐惧考试，作为家长应该怎样安慰孩子？

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Answer 1

有些孩子平时学习不错，可是一旦考试就发挥失常，成绩不理想。考试的时候总是心跳加速，紧张的好多题都做错，这其实是典型的考试恐惧症。

孩子产生考试恐惧症主要原因有以下几点：

一、没有正确看待考试的意义。考试是为了考察学生这一段时间所学知识的掌握情况，并不是用来惩罚学生的手段。二、家长和学校给予孩子太大压力。比如学校通过排名次的方式刺激学生努力学习，父母天天在孩子耳边念叨学习不好就没出息，考不上大学就没工作了等等的。三、孩子没有复习好，或者没有做好考试的准备，以至于心里没底。四、孩子可能曾经受到过刺激或者打击。如果孩子自尊心非常强，可能某次没考好而被老师或者家长批评责骂产生心理阴影。

疏导和调节孩子的考试恐惧症有以下方法：

一、要引导孩子正确看待考试的意义，不要过分看重成绩，不要把个人前途和一两次考试结果联系起来。二、父母不要给孩子过大的压力，不要经常在孩子跟前念叨考试成绩的重要。要多鼓励孩子放松心情，愉快地学习；让孩子不要给自己定不合实际的目标。

三、孩子没考好时，父母不要劈头盖脸地批评和责怪，要陪孩子一起分析没考好的原因。

四、教给孩子一些放松的方法。进考场前先进行三次深呼吸，如果还紧张，就站在教室门口使劲推一会儿墙。进考场后，发卷子前再暗暗深呼吸几次。还可以在手心里写一个“静”字，每当开始紧张时，就看一眼这个字。

五、试着让孩子进行脱敏治疗。闭上眼睛，把考试前前后后的过程按顺序回忆一遍，身临其境地体会当时的心情，遇到紧张的情绪马上记录下来。再想办法让自己镇定下来。如此反复体会，缓解想象中的紧张，直到感觉放松下来。

七、要让孩子明白，平时多用功，勤学苦练，不要等到考试前“临时抱佛脚”。

八、让孩子考前做好充分的准备，做到心中有数，此外，提醒孩子别紧张，顶多是考不好，没什么大不了的。

Answer 2

1.家长可以带着孩子一起听听音乐，放松一下紧张的情绪。 让孩子有一个好的睡眠，有好的睡眠孩子才能应付第二天的考试。
2.不管孩子考试考得好还是坏，家长给孩子的应该都是接纳和肯定 。如果家长对孩子都是鼓励和肯定，孩子的恐惧会减少。

Answer 3

我觉得作为家长，应该要正确的引导孩子面对考试的恐惧，不要给孩子过大的压力，也不要给孩子太过严苛的要求，适当的鼓励孩子。

Answer 4

首先家长要在一旁学会鼓励孩子，让孩子去面对考试，这样孩子才能考出好成绩。