Question

怎样锻炼身体最好?

男 ，29岁 ，1.71米 ， 48公斤（很瘦）
锻炼了半个月。现在手脚好累好痛。每天都慢跑1000米，上下蹲起50--100，俯卧撑100--200，一些伸展运动。
我想全身锻炼，请问这些运动好吗？
我只觉得手脚累和痛，身体其它地方没有累，这是为什么？
我这么瘦，什么运动能增肥的，我已经少吃饭，多吃菜，肉，水果。

Answer 1

29岁，这样的运动量有点大咯。多做一些力量运动，去健身房试试吧

Answer 2

其实你犯了以个增肥致命的错误，增肥不是要你少吃饭，而是要科学的搭配自己的饮食习惯

Answer 3

去健身房.在家用哑铃锻炼跳绳，

Answer 4

我健身3年，身边有很多朋友跟你一样！你练肌肉是不是想很有线条，但不用很大？

Answer 5

早晨跑步

就可以
50mi