怎样锻炼身体最好?
男,29岁,1.71米,48公斤(很瘦)锻炼了半个月。现在手脚好累好痛。每天都慢跑1000米,上下蹲起50--100,俯卧撑100--200,一些伸展运动。我想全身锻炼,...
男 ,29岁 ,1.71米 , 48公斤(很瘦)
锻炼了半个月。现在手脚好累好痛。每天都慢跑1000米,上下蹲起50--100,俯卧撑100--200,一些伸展运动。
我想全身锻炼,请问这些运动好吗?
我只觉得手脚累和痛,身体其它地方没有累,这是为什么?
我这么瘦,什么运动能增肥的,我已经少吃饭,多吃菜,肉,水果。 展开
锻炼了半个月。现在手脚好累好痛。每天都慢跑1000米,上下蹲起50--100,俯卧撑100--200,一些伸展运动。
我想全身锻炼,请问这些运动好吗?
我只觉得手脚累和痛,身体其它地方没有累,这是为什么?
我这么瘦,什么运动能增肥的,我已经少吃饭,多吃菜,肉,水果。 展开
36个回答
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29岁,这样的运动量有点大咯。多做一些力量运动,去健身房试试吧
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其实你犯了以个增肥致命的错误,增肥不是要你少吃饭,而是要科学的搭配自己的饮食习惯
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去健身房.在家用哑铃锻炼跳绳,
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我健身3年,身边有很多朋友跟你一样!你练肌肉是不是想很有线条,但不用很大?
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