我的身材太瘦小了，怎样才能练出一身肌肉呢？
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多练习有氧运动，比如骑自行车，慢走，快跑，游泳等，还可以练习仰卧起坐，俯卧撑，引体向上等基本动作。
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跑步。因为通过跑步能有效刺激全身肌肉的生长，所以能练出一身强壮的肌肉。
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第1点想要练出一身肌肉，一定要让身体特别有爆发力，那么就是应该通过举重的方式，去刺激肌肉，肌肉才能变得非常发达，第2点就是应该进行跑步，跑步的同时能够让肌肉很好的收缩，很好的强壮。
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瘦的人如何练出肌肉
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