Question

春天容易疲劳困倦 怎么办

Answer 1

春日好困倦，怎么办？
　　慢跑：恢复大脑的清醒
春天，每两个人中就有一个会犯困，因为我们的肌体已有几个月维持低消耗了，现在要适应温暖与阳光，朝生气勃勃的方向转变。这需要能量，所以会造成疲倦。肌体要求活跃起来，而慢跑有助于促进肌体的活跃：细胞和组织会得到额外的氧气。一天跑20分钟就够了，或者散步半小时也行。
　　游泳：促进心脏活动
游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。这是防止犯困的理想方法。对上了年纪的人来说，经常游泳（每周至少两次）可有效地帮助你积极地迈入春天。
　　蒸汽浴：促进新陈代谢和净化血液
每周一次蒸汽浴，每次２至３个浴程，每个浴程最多12至15分钟，就可以清除冬季留丰体内的废料，净化血管。血液循环会重新振作起来。
维生素：真正的清醒剂
春天，身体非常需要水果和蔬菜，因为它冬天曾缺乏营养和维生素。请不要再多吃油腻的肉食，不妨吃几天生的素食。请吃小红萝卜、莴苣、胡萝卜、洋葱、辣椒和香葱、水果色拉以及鸡蛋，这些食物能帮助你克服极度的倦意。
　　多睡：最有效的办法
消除睡意的最有效办法是睡眠，所以要强迫自己多睡一会儿觉。这就意味着晚上比平时早点儿上床。
　　做操：把倦意赶跑
每天早上在打开的窗前做５分钟体操，这可以把倦意从体内赶跑。同时必须穿暖和点，否则容易感冒。