Question

还有哪些方面减塑呢？

Answer 1

减塑方法大全十个小妙招

　　1.找到你爱吃的健康食品

　　减肥都清楚，健康的饮食对于减重很重要，可是顿顿沙拉确实不可能的！建议各位亲们去到市场找到你爱吃的那些健康食品，然后并做成一张表。以后去市场，就多买你喜欢的健康食品。

　　2.吃饭的时候不要分心

　　吃饭的时候要专心，不要对着电脑或者电视一边看视频一边吃。大脑需要20分钟才能感受到饱腹感，如果你不留神，就很容易不知道自己啥时候吃饱了。如果一边看视频一边吃饭，只会让自己越吃越多。建议大家“恰如其分点”停止进食。大概就是六七分饱的样子，这会让你轻松保持体重。

　　3.用小一点的餐盘

原因很简单，人一般习惯把盘子装满。小盘子即使是盛满了食物，其实量也不会太大，这样能更好地控制自己吃的食物的量。

　　4.准备一个水壶

　　这个建议是万能的，很多时候你觉得饿，想吃东西，都是因为身体水分不够了！水分不足，更易饿。想吃薯片零食的时候，就喝掉半杯水，等15分钟，如果还是饿，才会吃零食。

　　5.不要省略任何一餐

　　划重点！尤其是早餐，不吃早餐后果很严重。早餐是一天最重要的一餐，因为它可以刺激新陈代谢。如果不吃早餐，下一餐就会吃的更多。现在一天吃三餐，其实吃四五餐也是可以的，只不过这样太累了。早餐以碳水为主；午餐稍稍贿赂一下自己；晚餐很不吃精粮，多吃吃蔬菜和蛋白质。

　　6.少下馆子和不点外卖

　　餐厅里面那些看起来健康好吃的菜，你永远不知道里面加了什么。也许有原料表，但是加的油、味精各种酱的量你是不会知道的。所以，尽量在家煮吧，不用多好的厨艺，只要会两三道菜就够啦。如果逼不得已去餐厅，可以努力的平衡膳食，遵守“两道”原则，选择前菜+正餐，或者正餐+甜品。

　　7.减少酒精摄入

在体重高峰的时候很喜欢喝酒，酒的卡路里很高，而且每次喝酒还要配各种零食。现在每周只喝一次酒，每次只喝一小杯。

　　8.不在家里放零食

　　如果家里放了零食，总会忍不住去吃掉它们。所以干脆拒绝诱惑不买零食放家里。如果真的很想吃，就动腿走出去买，也不要网购。

　　9.坚持运动

　　减脂的时候每周运动5次，现在塑形阶段每周运动3次。找到你能接受的运动，才能更好地坚持。

　　10.找到坚持的动力

　　说运动不但能帮助减肥还能帮助调解情绪。经常感到烦躁、焦虑，可是坚持运动后就不常那样了。所以一定要找到那个目标，也许是健康也许是调节心情，这些都可以是你坚持下去的动力，一旦心有所向，坚持便更加容易。

最后补充，减肥最重要的目的是让自己过上一种健康的生活，养成良好的生活习惯才是最有价值的。

Answer 2

1.使用环保袋

这永远是生活中减少塑料的第一步。使用环保袋在任何购物的时机，一天当中你会发现自己可以减少使用到至少三个以上的塑胶袋。

2.使用非塑胶制成的保鲜盒

玻璃制或不锈钢制的罐子可以用来储存稻米、坚果、面粉、盐糖或是其他食物，也可以用来储存洗衣精、洗碗精，甚至身体乳液。不过也别急着把身边的塑胶保鲜罐给丢掉，因为那只会制造更多垃圾。

3.准备好随行包

竹子做或是其他非塑胶制的餐具组，像是吸管、刀叉、水壶将会是你出门在外的好朋友。毕竟，当全世界的餐厅或是小吃店都在免费赠送客户塑胶制的一次性餐具时，要在生活中减少塑胶的使用就是随身携带环保餐具。

4.一次买大量产品

要减少购买时的包装浪费，可以做的方法就是一次采买大量的物品，像是一次买多一点的水果，多个不同产品放在同一个袋子里。

5.买二手物品

老实说，生活上许多居家用品不可避免必须使用塑胶制品。要减少地球上下一个塑胶垃圾，其实可以使用二手制的塑料器具。

6.回收[好]塑胶垃圾

塑料用品也可以区分为[可以回收]以及[不能回收]的塑胶制品。干净的塑胶瓶、盛装洗发精的瓶子、优格罐子、玩具、或是可再度使用的食物罐子大部分都是可以再被回收的。但是那些仅供一次性使用的的餐具、保鲜膜、咖啡杯、盖子等，却无法再被回收。

7.穿天然衣服

许多人不知道的是，人造纤维其实是严重的塑胶垃圾。这些人造纤维最后会变成危险又微小的塑胶微粒，造成塑胶污染。选择天然原料制成的衣服，像是棉麻、羊毛等制成的衣服对环境的危难比较小。

8.自己制造

[Life Without Plastic]这间公司专门制造非塑胶制的产品，创始人香登女士说，许多卫浴用品其实可以居家制造。像是他们就用小苏打粉、椰子油制成牙膏，也用椰子油、澳洲坚果油制成身体乳液。

9.宁愿不要用塑胶

如果你什么都不能多做，至少能不要用。当遇到在选择塑胶产品与不买塑胶产品之间，你至少可以选择不要买。

Answer 3

我会在日常生活中减少塑料制品的使用，主要包括以下几点：
1、多用纸盒，而不是塑料盒
我会尽量购买纸盒装的物品，因为纸盒更容易回收。
2、尽可能购买散装食品
单独包装的食品，虽然方便，但却是会造成大量垃圾。
3、尽可能使用玻璃容器
尽量将食物放在玻璃容器中，而不是放在塑料容器中，比起将用过的玻璃罐扔掉，不如用它来储存调料，例如意大利面酱，花生酱，苹果酱等。这些玻璃罐也可以在购买散装食品的时候派上用场。

4、减少使用一次性塑料瓶和一次性杯
少购买瓶装果汁，减少塑料垃圾，同时也对你的身体更好。
5、条件允许的情况下，尽量带上自己的盒子打包食物
不论你是要打包外卖还是把餐馆里的剩菜带回家，建议你自己准备好可重复利用的盒子来装，而不是餐厅提供的一次性餐盒。

Answer 4

生活中的减塑小妙招：
1、用餐时自备餐具。例如：不锈钢吸管、筷子和可重复使用的餐具，拒绝使用一次性餐具。即使这个选项在外卖平台上不可用，您也可以在备注中说明您的要求。如果餐厅忽视您的环保请求，您可以给他们致电或向外卖平台投诉。
2、支持使用可生物降解材料的餐厅虽然生物降解材料并不是完全没有问题，但相对于一次性塑料而言，它是迈向环保方向的正确一步。
3、支持使用纸袋，而不是塑料包装食物的餐厅。一些餐厅正在尝试使用可重复使用的容器来运送食物。即当派送外卖时，派送员会收集您上次外卖订餐所使用的餐具，或在指定的地点，对外卖餐具进行分类回收。如果您发现当地任一餐厅或派送公司正提供这项服务，请支持他们。
4、尽可能的做到重复使用和回收分类。

减塑需要每一个人的努力。改变个人的消费习惯，即可以对塑料垃圾的产出数量造成巨大的影响。在环保周期间，我们有超过 2200名 的PwCers承诺在一周内不使用一次性塑料制品，据估计这可以减少 16000件 塑料制品的使用。所以，永远不要低估我们自身能够带来的改变。更不要仅仅为了一己之便， 让塑料破坏中国美丽的环境。
2007年11月28日是全国首个减塑日，意在呼吁大家减少塑料袋的使用，减少对环境的压力，以使我们的环境可以更加美好。

Answer 5

足球（Football），是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形场地上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目。因足球运动对抗性强、战术多变、参与人数多等特点，故被称为“世界第一运动”。[1]
现代足球的前身起源于中国古代的球类游戏“蹴鞠”，后经阿拉伯人由中国传至欧洲，逐渐演变发展为现代足球。现代足球始于英国。[2]1848年，足球运动历史上第一部文字形式的规则《剑桥规则》诞生。1863年10月26日，英格兰成立了世界上第一所足球协会，并统一了足球运动的竞赛规则。[3]1872年，英格兰与苏格兰之间举行了足球史上第一次协会间的正式比赛。1900年，在第二届夏季奥林匹克运动会中，足球被列入正式项目。[4]足球在全球被广泛译为“Football”，只有在美国等极少数国家被译为“Soccer”，而“Football”在美国、加拿大被指为“美式橄榄球”。[5][6]
足球的最高组织机构为国际足球联合会，成立于1904年，总部设于瑞士苏黎世。[7]现代足球最高竞技赛事为国际足联世界杯、欧洲足球锦标赛、欧洲冠军联赛等足球赛事。