Question

我现在身高163CM,60公斤,有没有什么方法能在一个月内减到55斤??急问!

Answer 1

一个月减10斤，最好的方法是不吃米饭和面食。
我试过得，和你差不多高，曾经在1个月内从50公斤减到45公斤。
方法就是早上吃全麦面包和牛奶。中午吃些肉和蔬菜，肉只吃牛肉或者鸡肉，不吃油炸和油腻食品，下午加一餐，喝1杯酸奶或者吃一个苹果。晚上6点之前吃完晚饭，晚饭和午饭差不多。饭后1小时运动一会儿，不需要剧烈运动，做做瑜珈之类的就可以。不要饿着自己，饿了就吃苹果和香蕉之类的水果，但是也不能吃得太多。
我用这个方法时，基本1个星期瘦2-3斤，你可以每个星期去称体重的。希望对你有效。