只有一副哑铃能够锻炼自己的全身肌肉吗？
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能。因为哑铃的健身效果非常好，所以只要合理利用，就能锻炼自己的全身肌肉。
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可以，可以做双手哑铃划船，头后推举哑铃，哑铃飞鸟，哑铃弯举，哑铃侧平举，哑铃举重等动作。
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第1点哑铃可以进行手臂的上抬举，这样可以刺激手臂的肌肉，让手臂的肌肉变得非常有爆发力，有肌肉感，第2点可以进行哑铃的这种深蹲，深蹲的时候让腿部爆发力量感能够锻炼出肌肉
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