Question

怀孕期要吃什么

Answer 1

1.柠檬
酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，柠檬含有丰富的维生素C，有助于消化。孕妇可以制作一些柠檬汁来缓解孕吐和补充维生素。
怀孕的母亲也可以在早上起床后闻柠檬，以帮助缓解晨吐。但是柠檬更酸，胃酸和胃溃疡的人应该少吃。
2.苹果
怀孕呕吐严重时，饮食应清淡、可口、营养丰富。当你吃的时候，你必须在你多样化之前吃简单的东西。孕妇吃苹果，可以补充水分和维生素，还可以调节水和电解质的平衡。
3.梅脯
李子蜜饯富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡，怀孕呕吐严重时不能吃，可以适当使用梅脯改善食欲，还可以补充多种营养。外出时携带也很方便，偶尔吃一个也不错。

4.菜花
花椰菜中维生素C的含量极其丰富，特别是绿色花椰菜。维生素C的含量比普通花椰菜的含量更丰富。它被称为维生素的“仓库”。花椰菜具有开胃、消食、祛瘀积、降低妊娠反应的作用。
5.苏打饼
因为大多数晨吐经常发生在早上醒来时，怀孕的妈妈起床时可以吃3到5个白面包或1至2个苏打饼干。这些食物是糖类，可以略微吸收胃酸，有助于减缓孕吐。有时，晨吐可能是由于能量和脂肪代谢不足造成的，吃苏打饼干会阻止准妈妈呕吐，因为胃壁的肿大引发呕吐。

此外，有时孕妇严重呕吐后可能出现脱水，这可能导致恶心。这时，也可以吃一些苏打饼干、薯片等会感到口渴的食物，这样可以减少唾液分泌，避免恶心。
饮食是孕妇应该注意的第一件事，根据自己的喜好，选择能促进食欲的食物。同时，多吃蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等，以满足营养需求。注意调整饮食，减少妊娠和呕吐，使身体更加舒适。

Answer 2

其实女性怀孕期间的饮食没有一个特定的食谱，大多数的家常饭菜都是可以吃，除了一些寒性的和活血的食物不适合其他的食物都是可以吃的。在准备孕妇饭菜的时候要注意营养均衡，最好的蛋奶肉主食蔬菜水果都有，这样才能保证孕妇的营养均衡。孕妇进补没问题，但是进补的时候要注意适量，如果过度进补很有可能会导致生出来的宝宝过大。

怀孕期间不适合吃什么

寒性的食物是不适合孕妇吃的，比如说夏天的冰激凌凉饮等，孕妇都要尽可能的少吃，还有一些食物也是寒性的比如说螃蟹，这些食物吃多了都有可能会对孕妇的健康带来威胁。

孕妇在初期的时候因为反应的问题可能会对油腻腻的食物没有兴趣，这个时候可以适当的给孕妇做一些清淡一点的食物，这样才能保障孕妇在整个孕期营养均衡。

Answer 3

怀孕期间应该吃些什么呢？

Answer 4

前三个月正是孕反严重的时候，即使不吐不恶也不会食欲太好，能吃什么吃什么，想吃什么吃什么吧，冰的不要吃，在外面吃饭注意卫生。
前三个月就是看胚胎自己发育的情况，而且很小很小，基本不需要母体什么营养，吃的都是补到妈妈身上了，所以不要发现怀孕就大补特补，叶酸还是要吃的。
一日三餐正常饮食+应季水果，适量运动，可以做些简单的家务，不要擦地登高抬重物，以自己不累为度。