Question

男性也有更年期吗？应该要怎样做才能缓解？

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Answer 1

男性的更年期要比女性晚10年左右，大概55岁至65岁之间，这段时间正好处在退休的阶段。所以有些男性在这段时间有些情绪低落，情感不稳定，爱发牢骚，脾气不好，这个时候需要家人更多的关心和心理上的照料，而不是跟他语言上的冲突，那样会适得其反。

男人也有更年期，具体时间是因人而宜，有的身体好的，就会晚点，一般都在五十二岁以后，男人的更年期比女人更加历害，其症状和女人差不多，倒汗，心慌，爱发脾气，如果调理不好，男人更年期会更长些，这时的男人，最重要的就是心态。

与女性更年期一样，男性更年期综合征也与体内激素降低有关。男性进入50岁以后，睾丸功能逐渐退化，产生精子和雄激素的能力越来越差。

多数男性可能没有什么明显的感受，少部分男性会出现与女性更年期类似的症状：心情抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠、潮热、一阵阵的出汗、性欲减退、勃起障碍、骨质疏松等。

注意身体锻炼，多去户外运动，保持身体健康和活力。五，广交朋友，多同正能量的人接触交往交流。六，继续认真积极地对待工作和学习，充分发挥自身的各种能量，为社会为单位为家庭为亲朋友人多作贡献。总之一句话，我还是我，正常工作和生活！

男性有更年期，男性更年期会比女性稍晚，一般是在50-60岁的这段时间。男性更年期是由中年向老年过渡的生理转折，期间出现生殖生理的植物神经功能紊乱为主的症候群。

可能的年期症状包括心烦气躁、心悸失眠，甚至性格异常等。男性出现更年期和女性一样，都是由于体内内分泌失调引起的。

建议男性到了更年期，可以通过饮食、中药调理，也可以做运动进行缓解，如果症状严重可以看医生寻求帮助。

Answer 2

更年期的男性脾气经常易怒，很是暴躁，还有注意力不集中、焦躁、忧虑、还很疑心，容易出汗，夜间失眠，吃饭吃得很少等等更年期的男性脾气不太好，所以我们一定要多多的包容，不能跟他们顶嘴吵架，我们要跟他们讲道理，可以带他们多出去走走，或者一起运动，来找一找生活中能吸引我们的乐趣。

Answer 3

最主要的缓解方式是科学的生活方式，也就是包括合理的营养、适度的锻炼、戒烟限酒。男同志也存在更年期，一般年龄在60岁左右。

Answer 4

更年期的男性脾气经常易怒，很是暴躁，还有注意力不集中、焦躁、忧虑、还很疑心，容易出汗，夜间失眠，吃饭吃得很少等。第一，要经常参加体育锻炼，多出去走走，换个环境也能让自己心情得到放松，多运动能刺激大脑皮层运动区兴奋，思维部分受到抑制而得到休息，从而也可免除不良思绪，做一些太极拳，慢长跑，瑜伽这些运动。第二，要注意休息的当，合理安排自己的生活，没事可以养花、钓鱼、绘画来陶冶一下情操，