Question

怎么改变不想和别人交流的习惯？

现在的生活就是上班回家，不想接触新的朋友，下班就想回家，休假也是在家

Answer 1

“社交焦虑症”，简单来说就是，当一个人承受着陌生的目光，或者感觉到置身于陌生人中间被评价的时候，就会本能地产生一种惧怕的感觉，学术界将人们对于陌生人的这种惧怕定义为“社交焦虑症”。

社交焦虑症有两种表现：其一，社交焦虑症总是由某些特李穗殊场合引发的，这些特殊场合，大致上分为以下几种：当众表演、非正式交流、表达自己的观点，以及在他人目光中做事；其二，社交焦虑会对患者的身心、行为、认知等产生影响，妨碍日常生活，严重的甚至会导致自杀。

在治疗社交焦虑的心理辅导中，认知行为疗法是最常用的。就是纠正患者对自己的错误认知，让他们转换一种思维方式。在治疗过程中，医生需要完全走进患者的内心世界，帮助社交焦虑症患者解决三个方面的问题：一是让他们勇于面对陌生场合；二是提升自身社交能力；三是改变对自身和他人的哪橘卜看法。

我们每个人伍州都或多或少的有着社交焦虑症，不要选择逃避它，勇敢的去战胜它，这时我们才会发现身边的人和世界是多么的美好。

Answer 2

首先你和其他李雹人交流之前，先要做一些必要做芹的准备。比如说准备一个话题，这样就可以在与别人开场交流时不会尴尬。
另外就是要不断的增强自己的自信。比如你勇敢的接触一个陌生人去跟他说一句话，其实这也是增加自己自信的过程。自信也来自于你反复的与多纯扰毕人进行沟通。
再有与别人交谈时，最好先对对方有一些了解，这样更容易找到共同的话题。

Answer 3

急不得,得慢慢来
可以在社差手灶交圈和生活环境中改变
社交圈： 比如你是一个性格内向且不善虚扮于说话的人，你经常去和周围一群乐观开朗，豪放粗犷的人交往，时间长了，你会在不经意间发现自己已经改变，性格变的外向些了，也变得健薯祥谈了
在生活环境里 比如你因工作需要，必须经常去和人交谈沟通，时间一长，这样也会改变你的性格

Answer 4

要改变不想罩旦和人交流的习惯弊毁，首先你要多多参加群体的活动，比如聚会，亲子活动，单租闷备位活动，家庭活动，想当然只有你参加的多了，自然而然会改变这种习惯，你就会慢慢的和别人交流，喜欢和别人沟通了。

Answer 5

怎么改变不想和别人交流的习惯 ？首先，你应该学会缓旁袜跟大多数人接触 也就是说呃要不断的改变自己的 生活方式经常到人多的地方 与人沟通交流扰激，锻炼自己的啊 交际和语言表达能力 ，这样的话，时间长了，自己也会变得开朗启棚啊，有人沟通交流的时候，也会变得很自在 。