Question

吃什么补锌最快，想补锌的，应该怎么做呢？有什么方法吗？

Answer 1

锌元素是人体必需的微量元素，想要达到快速补锌的效果，最好是进行药食同补，可以服用葡萄糖酸锌口服液，对快速补充锌元素有直接帮助。

除了服用药物外，还要进行必要的食补，平时多吃锌元素比较丰富的食物，比如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、鱼肉、虾类、果蔬、鸡蛋，促进增加体内的锌元素，最好不要等到锌元素严重缺乏后再补锌。

一旦发现出现口腔溃疡、厌食症、儿童发育迟缓、痤疮等症状，就要留意可能是缺乏锌元素造成，注意进行补充，除了锌元素以外，也要注意钙、铁等元素的摄入。

Answer 2

药物补锌，现在有专门的补锌产品，食补的话瘦肉就含有锌只是量不会很大。

Answer 3

想补锌可以买葡萄糖酸锌口服液，服用一两个月就可以补起来的