Question

早上一醒就睡不着，睡眠质量太差？

Answer 1

古人日出而作，日入而息，这是比较自然的作息时间，如果你的早上天已经亮了，睡不着很正常，因为该起床了。如果是天没亮，凌晨睡不着，一般是心包经有积液造成的，疏通心包经，排出积液就好了。

Answer 2

有的时候呢，人的年纪呢大了睡眠质量的自然自然的就变得那个质量变得差了，年纪大质量睡眠质量差是正常的现象。有的时候呢，人的年纪呢大了睡眠质量的自然自然的就变得那个质量变得差了，年纪大质量睡眠质量差是正常的现象。

Answer 3

早上一醒就睡不着，睡眠质量太差，睡眠够八个小时就可以了，中午也要休息个二十多分钟这样就挺好，如要是不够这个睡眠的茧是有毛病了，有病了，就应该上大医院找神经科专科大夫他就能给你检查，明白开什么要按她的指示去做就好了。

Answer 4

睡眠不好是心态不好，早睡早起身体好五脏六腑排毒好睡眠就好。

Answer 5

可以多锻炼身体，睡前喝杯热牛奶，睡前热水泡脚。促进血液循环。建议不要使用药物帮助睡眠。