降血糖的食物有哪些?

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匿名用户
2021-07-20
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苦瓜

苦瓜是生活当中十分常见的一种食物,它的营养价值是很高的,维生素C的含量也很高,而经常吃苦瓜有助于降血糖,生活当中,血糖高的朋友可以经常吃一些苦瓜哦。

洋葱

有效降前悉血糖的食物,性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉历绝硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

菠菜

菠菜也是一种降低血糖的食物,性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

芹菜

芹菜是有效降血糖的食物之一,经常吃一些芹菜可以起到降血糖、降血压的作用,生活当中血糖高的朋友不妨经常吃一些芹菜哦!

薏苡仁

性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

山药

山药可以降低血糖,能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包肢悔姿裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。有效降血糖的食物,这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外,山药还含有淀粉酶,这是消化糖类的酶,可使血液中不再积存糖分。

芦荟

研究表明,芦荟是有降血糖的作用的,但是要注意并不是所有的芦荟都是可以食用的哦!

芋头

芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。

橙子

橙子含有丰富的维生素,具有开胃生津的功效与作用,橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃点橙子能够起到降血糖的作用,可以直接吃橙子,也适合榨成橙子汁饮用。

快乐专家666

2021-07-20 · TA获得超过1.5万个赞
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我们常见的降糖食物还是比较多,比如说最常见的糙米,燕麦,荞麦,还有一亮核和些蔬菜类都是敬盯很好的降糖食材,包括山药都氏顷是非常好的食材
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芯金飞
2021-07-20 · 超过79用户采纳过TA的回答
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常见伍兄降血糖的食物和水果,有芹菜樱枯,苦瓜,黄瓜,西红柿的含糖量比较低,不利于血糖的升高,荞麦,玉米等含糖量也比较低,也比较适合脊橘洞糖尿病的病人吃
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排骨小蒸饺02I

2021-07-20 · TA获得超过158个赞
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绿叶蔬菜、玉米、荞旅袭麦、麦麸、黄豆、黑豆等升血糖功效低且富含膳食纤维的食物,对血糖控制具有一定效果。高血糖患者应控制碳水化合物摄入,进食低镇唯升糖指数的食物可以控制拆旅兄血糖的持续升高。此外膳食纤维可以延缓胃排空,减少糖分的吸收,还可以增加胰岛素的敏感性,使胰岛素更好的发挥降糖功效。
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楠楠啊呼啊啊

2021-07-20 · 没啥好说的,就是肝脑涂地
楠楠啊呼啊啊
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