Question

什么时间是最佳跑步时间？

Answer 1

你好，我觉得每天最佳的跑步时间是清晨5点钟到6点30分，属于最佳跑步时间，因为这个时间段空气中会有很少的污染或者是没有污染的情况下，有氧运动对身体也会有益。

Answer 2

跑步的最佳时间没有明确规定，主要根据个人生活习惯、气候条件以及身体情况等来决定。
有些人会选择适当早起，进行晨跑，相对是个比较好的决定。因为早晨起来跑步可使人体兴奋，更快进入一天的学习和工作状态。但对于糖尿病患者，应注意尽量避免空腹跑步，以免引起低血糖的情况发生。对于夜间工作很晚，无法早起人群而言，可选择下午或傍晚进行跑步。此外，由于人体体温处于较高状态，运动可以提高人体的代谢功能，从而消耗掉一部分脂肪。

平时建议根据自身情况选择跑步时间，跑步前注意拉伸，尽量避免空腹后、餐后立即跑步。跑步时需要注意天气情况，如果有雾霾或者恶劣天气，避免跑步。因为，此时跑步不仅达不到锻炼目的，反而可能对身体健康造成危害。

Answer 3

最佳跑步时间因人而定，有的人喜欢早晨跑，有的人喜欢下午跑，有的人喜欢晚上跑。只要是你一天当中精神状态最好的时刻都是最好的跑步时间。根据自己的工作状态身体状况和作息时间来安排跑步时间只要让自己跑完以后神清气爽没有不舒服的感觉就很好。

Answer 4

一般早上的时间是最佳跑步时间。因为早上空气好。人的精神状态比较好。这个时候跑步锻炼效果会更好。

Answer 5

跑步最好的时间为每天的早上和黄昏两个时间段。
一、早上跑步得好处有:早上跑步空气清新，有利于跑步。早起跑步可以调动一天的气血，可以让精力充沛。有助于排除一晚上积尘的废物排除。
二、黄昏跑步的好处:黄昏跑步可以有助于睡眠。黄昏是一天中氧气最充沛的时候。黄昏跑步可以有效的释放一天的压力。黄昏跑步可以消耗一天摄入的热量，保持身体健康。