Question

什么时间是最佳跑步时间？

Answer 1

最好的跑步时间是清晨7点到9点，这个时间段身体已经苏醒，起来运动是最好的，因为经过一晚的休息，身体经过跑步锻炼以后，心肺功能得到加强，从而锻炼身体，强身健体的作用。

Answer 2

每天最佳跑步的时间可以在上午的9:00~10:00和下午的4:00~6:00这两个时间段是最佳跑步的时间，因为早上9:00~10:00的空气清新，含氧量高，下午4:00~6:00这个时间段，身体适应能力发挥的最佳精神也很平稳，体力充盈更灵活更协调也是最佳的状态。

Answer 3

一天当中，跑步的最佳的黄金时期，一般是在午后四点到五点，经过大半天日常的工作，人们的肌肉、韧带已经得到了充分的活动，心率、血压趋于平稳，可以进行剧烈的有氧运动。

Answer 4

我觉得晚上吃完饭之后的时间，就是最佳的跑步时间，这个比较适合，能锻炼身体！

Answer 5

一天最好在太阳升起，早饭后2小时以后再跑步最好。因为夜间空气流动慢，晨起空气污浊，含氧量低，此时跑步对健康不利。早饭后2小时食物已基本消化，能提高运动所需要的能量，且不会出现消化系统不良症状，太阳升起来了，植物可以进行光合作用了，能产生大量氧气，空气清新，这时跑步最好，是锻炼身体的黄金时刻，否则会有害健康。