Question

练普拉提都要准备什么装备?

Answer 1

1、普拉提垫。准备一块干净柔软的垫子是很有必要的，它能防止MM们在运动过程中膝盖受伤。
2、普拉提服。在做普拉提前，先换上一套软软舒适的运动服装，你会感觉整个过程都很有feel。
3、普拉提球。普拉提球可以选择健身球或一般的皮球，它可能在某些普拉提动作中需要派上用场。
4、毛巾。练习过程中如果汗液较多，可以及时拿毛巾擦擦，注意毛巾一定要柔戚薯凳软干净。
5、水杯。如果运动过程中感到口渴，及时补充水分也是必要的，轻轻喝高旅手唤两口就好了，不要喝多。
6、音乐播放设备。运动现场播放柔和舒适的音乐是营造整体气氛的关键，也许你会伴着音乐加长了运动时间呢，那么减肥效果就更好了。

Answer 2

对初学者来茄拦说，很多动作做不到位，可以选择一些辅助工具
健身消雹球：练习平衡性和协调性
弹力绳：拉伸伸展时过渡用、锻炼胸部拿纳帆、背部和手臂肌肉柔韧性
瑜伽垫：IKU多功能瑜伽垫，防止脊椎、膝关节等部位碰伤