Question

男的怎么才能让大小腿瘦下来

我20岁了，180cm
我大腿是以前打羽毛球打的腿变粗啊

Answer 1

你好，女孩爱美，我们男孩更爱美呀，别急，我教你几招：

瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通

希望我的答案能够解决你的问题，谢谢

Answer 2

如果是肌肉腿，我看就别了，定型了，实在要减，说实话，难！是脂肪的话倒是可以通过锻炼减去。
那应该就是肌肉了，你腿用力会起块状，捏捏是硬的就是肌肉，如果要减的话，不知道你有没有耐心了，要减掉首先，要先软化肌肉，只能经常按摩它，或者时间久了它会稍微软一点，可是前提都是不能做腿部用力的运动，我想对于一个男生很难做到的吧，毕竟还是年轻人。其实你才20岁，又有身高，即使腿粗点应该也没关系的吧，有肌肉不是更健康嘛，又不是肥肉，没必要去想着怎么减它了。