Question

男生肌肉大小腿怎么让它瘦下来。最好是能快速的

Answer 1

肌肉不用，肌纤维就会分解变细。所以躺着不动瘦得最快。但除了特定类别的体力劳动者，实际上很多自以为是肌肉腿的人是两方面的原因：一是形体不良，二还是脂肪比例过高，主要方法还是核心力量训练、形体矫正以及减脂。

Answer 2

男生一般不是都有肌肉吗，女生有肌肉腿才是痛苦的。瘦肌肉腿很难，每天不能快速走路，不能抬重物……一大堆的东西，就是要时间把腿上的肌肉慢慢的变成肥肉之后减。。。

追问

我是为了让身材更匀称。腿相比其他部位有点不协调

追答

通过按摩腿部可以瘦腿，肌肉腿效果相比肥肉会比较慢，效果不是太明显。

追问

按摩腿么。好的我试一下。谢谢

追答

你可以在网上找找那些按摩腿部的按摩手法。

Answer 3

男人肌肉大是好事。没必要去减。你应该把身体其他部位也锻炼一下。让自己看起来匀称就好。

追问

额。我的手臂和胸肌都OK啦。腹肌好早。 但是腿真的太粗啦

追答

那你没事做的时候可以拉拉腿。做下弓步练习。韧带拉伸。可以使肌肉纤维细长，不要去跑步 骑动感单车之类的。会使腿更粗。

Answer 4

蹲马步，加上杠铃，累就休息

Answer 5

天天跑步，2个月见效