Question

最近失眠，不好睡，怎么办？

Answer 1

解决失眠主要有非药物治疗和药物治疗两方面，1非药物治疗方面，平时需要保持乐观向上的生活态度，尽量保持心胸开阔，要维持好良好的各种社会关系，工作中避免过于劳累，过度日夜颠倒，夜间尽量保持规律的睡眠习惯，夜间不要饮用兴奋性，刺激性的饮品和从事兴奋性的活动，可以在睡前听听轻音乐，喝一杯温牛奶，及洗个热水澡

Answer 2

你好，怎么说呢。首先回答你，失眠，睡不好，有两种方法供你参考解决。

一是培养和坚持良好的睡眠习惯;

二是根据失眠病因，采用行为疗法和药物治疗。

培养和维持良好的睡眠习惯，是极重要的维持和改善失眠的有效措施和方法。

希望对你有帮助。

纯手打望采纳。

Answer 3

看原因是什么，心里想着事，那估计确实不好睡，你要是问题解决了，那就好睡了。

要是失恋了，估计得看你爱的程度，爱得深，估计得多失眠一段时间
要是啥事也没有，你可以多运动，多玩玩手机，眼睛困了，身体累了，回家就好睡了，当然，还是不建议多玩手机，可以思想转移，去多做点事，比如家务，认真学习，认真做饭，认真工作

Answer 4

看你是因为胡思乱想而失眠还是啥事都没有单纯不困，要是后者的话，建议多运动，少玩手机，即使睡不着也闭着眼睛眯着，相信会好些

Answer 5

失眠跟环境有很大关系，如果我们居住的环境比较噪杂，而且很拥挤，让人们感觉到了不适，就会有失眠产生；当下空气污染的问题十分严重，这些污染也是能引起失眠的；还要注意气温的过冷和过热，发生强光刺激以后，会让人们失去睡意，发生失眠问题。