Question

请教篮球跳投为什么发不上力

不知道为什么跳起来后，觉得发不上 力，还不如站着投的远，可是看比赛中，投什么三分啊远投的，都是跳起来投的，原来以为跳起来像增加了助跑一样应该更能发力，可是好像不是这么回事啊，哪位篮球高手给解释下原因啊？

Answer 1

    腿部和腕部力量不足，跳投的关键不是跳的高。我觉得这是个误区吧

    在视频中的不同的球员的跳投姿势和节奏都是不同的，比如科比的滞空很长，他加后仰以后，就会等对手跳起才投，库里和雷阿伦则是出手超快，你要先找找自己投篮的节奏。本屌跳得不高，所以苦练了一手快球。

    其实正确的跳投练习一般是不等自己完全跳起才将球投出去的，完全跳起的话，腿部力量根本无法帮助到投篮，反而会使投篮手型变化，即使力量足够也会投歪。比赛中那种超高难度的下落中投篮只能靠能力，运气好就中。

1.    如何练习跳投呢？我觉得先练习掂投，一般投篮练习都是先将球举过头顶，瞄一下，才投出去，这样是用来练习投篮手型的（投篮手型参照比赛吧）。那么如果要练习出手速度，这样是不行的，应该是先将球放于腹部，瞄过以后，迅速将球举过头顶投射出去。在投射的同时，腿部要习惯踮脚，此时必须要克制自己跳跃的欢脱天性。当然所有的投篮都必须从手型开始，从腕力开始。

2.    当你的手速达到一定时，此时可以习惯走一步跳投。一般的晃人都会晃开一小会儿，那么可以习惯一步跳投。（这里建议看看库里的跳投视频）。比如运一下球，往左跨一步投篮，往右跨一步投篮。一定要注意脚步！一般为了追求重心稳定，跨步投篮用的是交叉步，也就是用右腿往左边跨步，用左腿往右边跨步（库里投篮脚步值得深究）

   这个时候，你会习惯你在掂投中的节奏感，自然不会跳到最高处才投篮，乏力问题会解决很多。

   另外强烈建议强身健体，虽然投手一般而言对身体素质要求不高，但至少要能够保证能投出去，且能保证自己投射的重心。

    

Answer 2

篮球教学：跳投时是否感觉总发不上力？一招让你不再困惑！篮球教学：跳投时是否感觉总发不上力？一招让你不再困惑！篮球教学：跳投时是否感觉总发不上力？一招让你不再困惑！

Answer 3

助跑肯定是要点好，省点力气,投篮时先抬起手举起球,再顺势起跳投篮，要不然你在空中什么也没有接触哪里借力,抬手再用力投篮啊，除非你是补篮，上去了一下子就下来了。望采纳

Answer 4

慢慢练习吧，把球和身体的重心调整好，膝盖稍弯曲起跳，同时持球由怀中举向头顶，然后手臂发力，将球送出，多多练习就好。

Answer 5

用跳投的人少，因为他花的力更大难学，不过可以有效防止被封盖，而且学好了节奏会比颠投好，最重要的是跳投很帅！！！只要不停的练习就能有力了！不过动作一定要学阿伦乔丹的，别学诺阿啊！！