Question

怎样才能让身体强壮.

我很瘦,想强壮是我的梦想

Answer 1

没事的,你现在才14岁,还是发育最高峰的时候.
平时要注意营养吸收和作息时间.最重要的是生活规律以及心理状态
不要经常熬夜之类的.心理因素会影响发育的喔.这不是吹你的.
放轻松点.
肥肉少没关系.多运动.多锻炼.也有肌肉的.其实瘦的人肌肉练起来,容易明显
想高的话打篮球.跑步也是好的.
长身体阶段长高没20多岁以后那么难,所以好好把握.

Answer 2

教你简单的锻炼方法.想练胸肌就伏卧撑.腹肌就仰卧起坐
刚开始强度不要紧.主要在于坚持.一天两次一次十个都可以.一两个月就会很明显了.
力度慢慢大了就加强组数.一次二十.一天两三次.
高强度的,我就先不跟你说了

Answer 3

每天吃六顿，每吨尽量吃饱，每天早上跑步5000M

Answer 4

那你要有个决心,每天按时俯卧撑，跑步，仰卧起坐！

Answer 5

练身板，这样看上去会很壮