Question

桑葚对身体有什么样的影响和好处？

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Answer 1

在桑葚中是有很多乌黑素的，多吃桑葚能够修复分叉受损的头发，让头发看起来更加乌黑靓丽。桑葚中的花青素还能够起到抗氧化的一面，延缓衰老，提高记忆力，桑葚中的多糖能清除体内多余的自由基，让皮肤改变得更加嫩弹白皙，同时还淡化色斑去黑眼圈，可见桑葚有这么多的好处，所以不妨多吃一些吧。

2.补血益肾

桑葚中是有很多铁元素的，经常吃的话能够补血，对于经常贫血的人来说有很大的好处，桑葚中含有锌元素能够补肾，改善肾虚的状况。对于经常脱发有白发，腰酸背痛的人来说，也可以适当的多吃。

3.预防心血管疾病

吃桑葚的话，能够促进身体新陈代谢，加速血液循环变得更流畅，在桑葚中有很多种脂肪酸，能够降低胆固醇，对稳定血糖有很好的作用，同时还能预防心脑血管疾病的发生。

4.促进消化

桑葚中有丰富的苹果酸，鞣酸等，能够促进肠胃吸收消化，更好的吸收食物中的蛋白质和脂肪，对缓解便秘也有很好的效果。

5.保护视力

桑葚中的花青素能够让视网膜中的视紫红质得到再生，让视力变得更清楚，预防视力下降。

6.抗癌

美国有一位医学教授，做过一项研究调查，发现在桑葚中的白藜芦醇，能够起到抵抗肿瘤的效果，没想到一粒小桑葚竟然有这么多的好处。

二、吃桑葚时要注意哪些：

虽然桑葚对身体有很多好处，但是在吃的时候一定要控制好食用量，不能过多摄入，因为在桑葚中有酸和溶血性过敏物质，多吃的话可能会出现过敏或者导致溶血性肠炎。桑葚中也有多糖成分，虽然能够稳定血糖，但对于糖尿病患者来说，不能过多摄入，桑葚中的糖分是很多的，不利于病情稳定。