Question

我制定了个减肥计划！请专家来看看是否合理，已实行5天左右。

每天早吃两个苹果，一盒酸奶（100g，不过是有白糖的那种。蒙牛，伊利牌子的）

中午吃很少很少的米饭（估计小碗高度不超过1厘米），菜也吃一点，有时候吃一块的纯瘦鸡肉（肉类很少吃。）
晚上吃的很不一定，有时候喝一碗无糖豆腐脑，有时候一杯豆浆，还有时候喝一碗绿豆汤（干的几乎不吃，大部分以稀的为主。占了95%以上。）

如果中间饿了就吃苹果。

请专家看看我的方案是否合理，我今年17岁，原先磅的有140左右身高在170左右，我还想长个，还想减肥，请专家帮忙看看如何修改或者重新制定计划！

Answer 1

早晨不要空腹喝酸奶，饭后半个小时到两个小时中间喝酸奶，少吃米饭，碳水化合物很高，晚上最好不吃，稀的话第二天会水肿

Answer 2

很好了啊，这样下去肯定能瘦，每天在锻炼锻炼。多打打篮球。游游泳

Answer 3

过了中午就不要吃主食了。比如：面类、饭类的。饿了啃苹果不错！早上吃的像女王，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。早上和脱脂牛奶比较好。早上吃太酸伤胃！

Answer 4

还不错，饿了别强忍，适量的吃些水果不碍事，营养一定要跟上，不要急于减肥忘记了营养的供应，运动是关键。美也要健康呀！