Question

怎样训练专注力？

Answer 1

训练专注力的方法，比如说在读一本书的时候，首先要读这本书的目录，然后通过目录来学习来阅读这本书，这样才能够训练自己的专注力，这样才能够让自己迅速的掌握这本书的具体内容。在学习中训练专注力的方法应该是有许多。例如在上课的时候，一定要认真的听老师的讲课，根据老师的教授的内容，提前的进行预习，然后根据老师的教授的顺序，然后来体会预习的效果。学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的虽处闹市，而无车马喧嚣的境界，只有我的手和脑与课本交流。
坚持体育锻炼。身体是学习的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
保持愉快的心情，和同学融洽相处。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
注意整理。学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

Answer 2

专注力不集中可能是缺少钾元素，会让人感到软弱无力，而且会影响精神集中，不善于转移专注力也是专注力不集中的原因。你可以用以下3个方面来提高自己的专注力：
1经常跑步：每天进行20分钟的快走可以改善脑部产生有益的活性物质，整个人看起来更加的精神，注意力能够更加的集中，从而提高我们的读书效率，对平时读书也有帮助。
2吃坚果豆类食品：其中里面有脂肪、碳水化合物，还有很多我们所需要的微量元素，如钙、磷、铁等，可供给大脑营养，改善智力。比如核桃，地豆，绿豆等。
3劳逸结合：只有把劳动和休息能够很好的结合，才能利于大脑的发展，从而为智商水平的提高做准备，更加有效的提高智商水平。我还记得在初三的时候，我的理解力经常很差，写作文提不起神，致使我的各科成绩都很不好。一次巧合中在百度上面搜到了一个可以让脑袋变聪明的“尼古拉特斯拉课程”，听完后，情况才开始改善。激发我大脑的潜能，上课不再走神，我的各科成绩也开始突飞猛进。相信你也可以，祝你好运。

追问

感谢你。

Answer 3

训练专注力方法如下：
1、适当冷静，思考问题，尝试静坐、闭目等，可以集中专注力，提高办事效率。
2、进行有氧运动，例如跳绳、登山等，做这些有氧运动的时候一定要将事情和经历专注在做有氧运动上，能够促进人体提升专注力。
3、应该给自己制定一定的日程表，在某一段时间内只能做一件事情，就能够更好的提升专注力。
、应该尽量做锻炼专注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊颜色进行标记，就可以一目了然，知道自己要做什么事情。

Answer 4

要想集中专注力，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标。专注力不集中，你可以从以下3点着手：
1简单的练习：应该做一些简单的运动来提高专注力，使感官得到最大程度的放松。例如，试着去听你周围的小事情的声音，即使你闲坐着，试着数一数你每天用的楼梯，诸如此类的事情。这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动，因此也会增加你的专注力。
2训练你的大脑：就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以训练。你需要每次都告诉自己，你现在的学习对你意味着什么，你需要按时完成它。告诉你的大脑：如果你专注于你正在做的事情，你会得到什么好处。这样你就可以训练你的思维，提高你的专注力。
3补充足够的营养：吃清淡有营养的食物，食物会给我们提供足够的能量。在工作或学习需要集中专注力时，尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物只会让我们更加昏昏欲睡。虽然建议吃一顿丰盛的早餐，但丰盛并不一定意味着吃得太多。读初一的阶段，我理解力很差，背语文总是走神，导致我的学习成绩都很糟糕。之后我在百度发现了让头脑变灵活的“特斯拉大脑开发训练”，通过学习后，提高了我的智力，上课不在走神，我各科的学习成绩也开始提高。相信我的分享应该对你有帮助，愿你一帆风顺，不要放弃！

Answer 5

从感兴趣的事入手

比如喜欢的书，电视，视频。只要注意力集中，可以多看。以后，再慢慢引导到其他方面。