胖人练肌肉吃蛋白粉会不会更胖?
1米17之前82KG现在已经减到71KG了在每天40分钟有氧之外还在健身房练肌肉，想吃点蛋白粉或者增肌粉之类的补给，但是看到包装成分表里标明这些东西热量都很高，碳水也比较...
1米17 之前82KG 现在已经减到71KG了 在每天40分钟有氧之外还在健身房练肌肉，想吃点蛋白粉或者增肌粉之类的补给，但是看到包装成分表里标明这些东西热量都很高，碳水也比较高，所以担心吃完发胖呀！
有了解蛋白粉和增肌粉的吗？在运动量不变的情况下吃这些东西会不会影响我的减肥计划？ 展开
有了解蛋白粉和增肌粉的吗？在运动量不变的情况下吃这些东西会不会影响我的减肥计划？ 展开
18个回答
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加上锻炼是不会变胖的哦
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汤臣倍健蛋白粉挺好的呀
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你好，回答是一定会影响你的减脂计划，你目前是在减脂期，其理论是消耗大于补充，脂肪才会减少。
此阶段每日3~4个煮鸡蛋清，牛肉3两，豆腐或豆制品适量，蔬菜水果这类食品完全可以达到你每日消耗所需。
还有，既然体型较胖，没有把脂肪减下去之前是不能做增肌训练的，否则你练出肌肉来会像一个水桶。
此阶段每日3~4个煮鸡蛋清，牛肉3两，豆腐或豆制品适量，蔬菜水果这类食品完全可以达到你每日消耗所需。
还有，既然体型较胖，没有把脂肪减下去之前是不能做增肌训练的，否则你练出肌肉来会像一个水桶。
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放心吧，你已经很帅了
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