Question

肠胃怎么调理

Answer 1

现在人们生活越来越不爱惜自己的胃，上海名老中医（刘中医）认为养胃绝非一朝一夕能调理过来的，需要循序渐进。
饮食要均衡规律：时间的掌握要得当，白天饿一天晚上埋头吃饭是行不通的，胃和人一样累了一天也是要休息的，一日三餐必不可少。

油腻的食物少吃，这样无疑是给胃增加负担，吃有营养的绿色蔬菜，早上一杯水排毒又养胃。
要知道吃面食要比吃大米容易消化，这对胃不好的人来说是一个不错的没事，一碗清汤面搭配绿色蔬菜真是无法抵挡的健康美食。
有个良好的心态，晚上睡觉前多揉揉肚子让它得到放松。
若是较为厉害，就要去医院找中医开几个调胃的药，对症治疗。

Answer 2

肠胃不好可以从饮食调养、增加运动、服用药物、调整情绪等方面进行调理，具体如下：

一、饮食调养：清淡饮食，以有营养易消化的食物为主，避免食用刺激性的食物如酒、辣椒、浓咖啡等，多吃蔬菜水果增加肠胃蠕动，少吃多餐，避免睡前大吃大喝，养成良好的饮食习惯。

二、增加运动：适当锻炼身体可以促进肠胃蠕动，有利于肠胃健康，例如慢跑、快走、跳绳、游泳等，根据自己的身体状况调整运动强度，避免过度劳累，运动后及时补充水分。

三、服用药物：可以服用一些健脾的药物如逍遥丸、香砂养胃丸等辅助调理脾胃，也可以服用一些调节肠道菌群的药物例如乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片等。

四、调整情绪和睡眠：情绪和睡眠跟胃肠道一系列疾病密切相关，保持情绪稳定，调整睡眠状态，避免过度焦虑、抑郁等情绪刺激，产生负面情绪时可以找亲朋好友进行倾诉，或者做自己喜欢做的事来转移注意力，适当地清理情绪垃圾。