我为什么经常拖延事情
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拖延说明你的目标不明确,或者这件事对你不重要。
首先设想一个情节,假如一个对你很重要的人,在医院里需要你输血,你会先刷一会儿朋友圈才去医院吗?不会,你一定是飞奔过去。
假如老板说,下班之前写完这份报告,给你两倍年终奖,你会拖延吗?不会,你肯定早早完成了工作,并且质量还不错吧。
所以,没有谁天生是拖延症,导致你拖延的,就是你的不重视。那么,为什么拖延其实不重要,重要的是怎么解决。
1、明确你的目标,知道自己要干什么。量化自己可以得到的东西。比如,写完这篇文章就可以发核心期刊,就可以升职,那么,明确了你可以得到的好处,明确做这件事的动力,你就会成为一个主动的工作者。
2、给自己做计划,明确具体的事情。可以买个日程本,或者用app,我现在用的是2Do,ios有,mac版也有,我觉得很好用,可以分类、定时,做完还可以自己勾掉,每天看下来,成就感满满。
3、开始做事。可能你想玩手机,但是,请你放下,拿起书或者开始你手头的工作,开始做了,慢慢进入状态,就不会拖延了。
4、可以尝试番茄工作法,工作25分钟,休息5分钟。
希望我们都可以战胜拖延~一起努力吧!
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