Question

运动中抽筋的处理及预防措施

Answer 1

处置：对痉挛部位的肌肉施行牵引，使之伸长和松弛。
　　预防：锻炼前要做好准备活动，对容易发生痉挛的肌肉可事先做好按摩。冬季室外锻炼是要注意保暖，夏季锻炼是要适当补充淡盐水及维生素，特别是在游泳前先用冷水淋浴，游泳时在水中停留时间不要太长，疲劳时不要进行剧烈运动等。