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银耳莲子红枣汤怎么熬，银耳莲子红枣汤的功效与作用做法

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随着大家养生意识越来越强，很多职场人都会备一个养生壶放在公司，每一天用养生壶煲各种各样的汤喝，这样可以有效地改善身体亚健康的问题，对身体也很有好处，银耳莲子汤就是经常被大家推荐的一款养生汤，那么银耳莲子红枣汤怎么熬，银耳莲子红枣汤的功效与作用做法是怎样的呢，我们一起来看看。

首先需要准备银耳、莲子、红枣、冰糖，这四种原材料。将银耳泡发干净后撕成碎片备用，这样可以使银耳在煮的过程中更好地出胶。把莲子清洗好后去皮去心，然后清洗红枣，将红枣核扔掉。在养生火壶或者锅中放入一定量的水，然后加入这三种食材，大火熬制40分钟左右。在中火煮30分钟左右时，打开锅盖放入适量的冰糖调味，再蒸煮10分钟左右就可以食用了。

银耳莲子红枣汤中的红枣富含有丰富的铁元素，有补气补血的作用，所以长期喝对于气血双亏的人有很好地改善作用。银耳中富含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，长期喝可以有效改善我们肌肤健康问题，对肌肤中的一些斑点也有改善作用。莲子里含有丰富的矿物质，维生素和碳水化合物，有补肾、安神、补脾的功效，这三种食物一起蒸煮对身体非常有好处。