Question

没有安全感 怎么办？

我的命很苦！爸重男轻女好赌不顾家总是打我，妈脾气不好天天打我出气！5岁开始把我扔家里不管，我天天被其他小朋友欺负，欺负的很惨！经常是有了这顿没下顿 身上天天都是伤。在我14岁那年，为了上学，我只能自己赚学费赚生活费，15岁那年爸爸气死了妈妈，然后他去了其他城市，把我扔在深圳不闻不问！我经常因为年龄不够找不到工作而睡街头。16岁就出社会了，一个人动手术一个人住院！相当没有安全感，好在后来交了个男朋友，他对我很好！可我没有安全感 总是胡思乱想，害怕失去他，害怕又会从天堂坠入地狱！我常常想，长痛不如短痛，不如现在分手，省的他突然离开了我会想不开……

Answer 1

没有人生来就是缺乏安全感的，每一个缺乏安全感的人，都是一个有着伤心故事的人，由于曾经的伤感的经历，让他对某一件事情失去了信仰，由此，安全感荡然无存。安全感的缺乏也是有他的个体性差异的，因为每个人的人生经历不一样，他们的心是为什么而空的就需要用什么再填补上，没有一种万能的解药可以可以可以医好每个人的缺乏安全感，所以首先应该把心里的那个是你感到不安全的恶魔揪出来打死。以我的亲身经历作为一个剖析，对我来说让我缺乏安全感的因素是未来的不确定性，正处在人生的尴尬阶段，人到中年，上有老下有小，假如说财神爷突然出现了，他为我解决了未来生活的所有物质需求，千恩万谢之后，我会感觉到一种强大的安全感，并且我也坚信一点，物质上的满足，能够解决大部分的不安全感。但是在情感上的安全感却不能靠物质来获得，先来给自己画一个大饼，首先你应该选择相信未来是值得期待的，总会有一个人来填补你心里的空虚寂寞冷，一切尘埃落定，你拥有了一个温暖的家庭，有了一个让你遮风挡雨的港湾，那个时候我相信不安全感也就消失了。我觉得这种拥有不安全感的人，同时也是没有希望的人，他的未来可能是迷茫的，所以请你做一个积极的人，让自己忙活起来，当你的眼中能够看到一个色彩斑斓的世界，那种不安全感在心里就无处藏身了。
爱情其实是最没有安全感的东西，毕竟它又不是童话。有人常常有这些苦恼：我们很相爱，但为什么总是因为些小事吵架，明明两人说好了，不要吵，但总是忍不住，次数多了，他想离婚了……老公因为工作原因总是忙碌，常常需要出差，因为他太累了，很多时候都对我不冷不热的，我在这种态度里，对我们的婚姻极没有安全感。他曾跟其他女人有过暧昧，并未有实质的出轨，之后我总没有安全感，常常怀疑他出轨，控制不住自己，经常想偷看他的手机，只要被他发现，我们就会吵架冷战，现在感觉婚姻充满了痛苦。这些苦恼很多人在婚姻里都会遇到，即便是恩爱到白头的夫妻，在漫长的婚姻生涯里，也会遇到过很多次的离婚危机。换作是之前，可能会大多数的人都会忍，觉得忍忍就过去了。可是如今的社会不一样了，在遇到这些问题时，很多女性想的却是：离！就像有的情感帖子，只要是有关这种的问题，下面给的主意大部分也都是：婚姻里没爱了，快离开吧，放过自己，人生还很漫长。但是这些话听着真的很解气，可是生活哪有那么简单？婚姻也哪有那么简单？一不顺心就想离，那民政局不得再单独分离出个离婚局？我很不赞同一遇到不顺心的问题，就简单地认为对方不是你要的那个人，就想结束这段婚姻。轻易地放弃，只会把婚姻经营得越来越糟。所有的爱情里，其实都会有这三个阶段：吸引、三观、互补。吸引：一般是通过思维、外貌、事物等，甚至可能因为一个举止。三观：即为价值的体现，他与你的价值是否一致，便是决定你们是否能携手相伴。互补：了解后方的价值观点，取其长处，避其短板，这就可以走上恩爱白头的道路了。很多人出现的感情问题，大多都是在三观阶段。这时因为误解、冲突等问题，引发的冷战、吵架、权利争夺、分手、出轨、离婚等行为。这个世界上，没有绝对的一对情侣，可以一辈子不吵架，没有出现过一点想分开的想法。感情需要经营，这句话都快被人说烂了，但是有几个人听进去了？爱情总会出现形形色色的问题，除去那种无可救药的外，大部分其实还是可以修复的，只是大家不懂得如何修复而已。但凡踏入婚姻殿堂的人，大部分都脱离了幼稚的思想，对人生也明白一点了。打个比方，其实把爱情当做一个公司，对方与你都是这个公司的管理者，你们如何经营这家公司，这家公司的未来就会是怎么样的。放任不管，那这家公司必会灭亡；反之，好好经营，常常钻研经营策略，一旦哪出现问题或漏洞，及时改正修补，那这家公司必定不会走向毁灭。感情是一门学问，也是一种技巧，更是一种态度，但它一定不是一种讨好。很多女生会在感情里讨好对方，其实那是大可不必的。你想想，你们公司平级的管理者，会彼此讨好吗？会照着对方的喜好过生活？话粗理不粗，没有人能真的对了一个人而改变，也基本上没有人可以长时间的为了对方，扮演成他喜欢的模样。所以啊，想要成为感情里的掌控者，想要在爱情里拥有足够的安全感，一定要不能轻言放弃。如果因为一点挫折就放弃，那么下一段感情你能保证不会再遇这种挫折吗？我们不要害怕这种挫折，要努力地去找到战胜它的办法，不怕感情有挫折，就怕你不愿意修复它。安全感，不是别人给你的，只能靠你去给予自己。
就在昨天，我看到了告白节目的一个女嘉宾怒怼评委老师的场面。原因是男友夜晚去古玩字画高端会所兼职销售，女生不信且张牙舞爪，评委老师先是纠正女生的仪态，在解决问题，女生就开始怼评委老师。女生在两性关系当中的情绪化波及到了身边所有人，可憎又可悲，不过深度不信任，是一种没有安全感的体现。没有安全感的具体表现1、 疑神疑鬼，只要她觉得有猫腻，不论你说什么她都觉得在掩饰，她只信自己的臆测，甚至为了证明自己的观点不断去找证据，任何一点不值一提的小细节都可以是她的线索。2、一个很简单的行为经过她的推理变得很复杂，最后你还不知道为什么一句话把她得罪了。比如你问她要不要柠檬口味的果汁，她可能就会想：我从来没有喝过柠檬味的果汁为什么要这么问我？记不清我的口味挺不在乎我的，可为什么偏偏问柠檬味？难道他前任喜欢喝柠檬味的果汁所以他弄混淆了？跟我在一起还想前任，渣男，分手吧！3、内心非常脆弱，脆弱到你不知不觉就伤害到了她。很多你没当回事的瞬间，不经意就伤了她的心。比如你心情不好稍微有点不耐烦，她就觉得你腻了，比如你想有点个人空间，她就觉得你出轨了。常见语录：你的不注意细节，毁了我好多温柔。4、小心翼翼取悦你，怕你不高兴，她像仆人一样去记录你的一切喜好，每天过得战战兢兢，唯恐惹你厌弃。5、想把你绑在裤腰带上，随时定位查岗让你没有一点私人空间。还希望你也围着她转，凡事以她为先，主动汇报行踪还有去干嘛。6、每一段关系久了她们都觉得会有外遇，总觉得新鲜感没了谈久了自然绿，所以总是会有以上一些行为把对方逼疯，不断恋爱分手，再恋爱，再分手。不是不让你跟女生聊天，也就是你稍微多聊一点点，她就骂人家绿茶婊。可能洒脱一点的男生就直接分手了，但是如果你真的很喜欢这个女生，就会特别为难，又很累，又很喜欢，分手会后悔，不分又要窒息了。那么来讲讲如何带给女生安全感，尽力去做到，也可以减少甚至避免女朋友出现这些情况。毕竟有的女生，是因为相处过程中你安全感没给够，又喜欢你，才变成这样的。1、有一定的经济基础不是非要大富大贵，起码你别让女生感觉自己在扶贫。即便你现在没有钱，也要找一份有前景的工作，多磨练自己，多学习提升，你要有个规划。我一个小姐妹分手后对我说，对前男友最失望最没有安全感的地方，就是问他以后怎么打算，他总是说走一步看一步，跟他讲利弊希望他能为未来做点打算了，说多了他还要生气，一次大吵之后，她不再流泪，平静的收拾东西离开了。所以作为男生，给女生最基本的安全感就是，让她看得到两个人在慢慢变好，女生愿意陪你坐“自行车”，你要有上进心为两个人换上“宝马”，而不是一个女生愿意坐你的“自行车”，你却认为是她太傻太好骗，只配坐自行车。2、不要滥用冷处理冷处理是有积极作用，但那是有前提条件的。除了关乎原则以外的矛盾，尽量不要冷战。如果任何一件小事，一个小矛盾，你都突然消失不见，或者你看了什么小技巧，聊个天也是每句话都要几个小时回一句体现你很忙很牛逼，那不好意思，女生会因为你这个人不能带给她安全感，跟你说拜拜。3、和异性保持距离这一条请自动忽略作女和nc女，因为她们眼里，谁都跟你有猫腻，哪怕你就是周末，下属工作出现需要你处理的情况，跟你弹个语音，你还没接，仅仅是女头像发来了语音，都要被这种女人怀疑，如果女朋友是这种，要么带去看看心理医生，要么分手。大多数的正常女生是不会这么敏感多疑的，能引起她们注意的，是那些确实太过线的女生。比如直接问你什么时候分手，她一直等着你，或者你的前任跟你联系，这样事情那样事情，再或者你做了明确的比较暧昧的事，比如给别的女生送巧克力。这种情况我就不用多说了，自觉保持距离。再次重申，你女朋友如果是那种看见女生给你弹个语音就直接怀疑的nc女，自动忽略这一条，直接分手下一位。4、适当偏爱在一些关键时候，你要学会护犊子，不要太纠结于道理。5、及时本来我想写个及时出现，但突然想到，不仅仅是出现要及时，而是什么都要及时。不一定要你立刻出现在女生身边，而是她受了什么委屈你都在，不在身边在电话里也好，如果你不是有特别要忙的事还是尽量出现在她身边。精神｜层面1、虽然不注意细节是常态，但是如果你的不注意细节不小心和她闺蜜的男朋友产生了对比，那落差感就来了。2、虽然我们说男人要大气，但你有时候适当还是要表现出一点吃醋的，尤其是你感觉她故意在显摆有追求者，可能就是想看你吃醋，想感觉到被在意，你就配合她一下。该大气大气，该吃醋吃醋，一切有尺度。3、让她感觉关系很稳定，跟我上面说的不要动不动冷暴力一样的，不要动不动以分手作为恐吓。不过可能只有部分女生才会把分手挂在嘴边，男生一般是冷暴力。我知道很多男生们遇到过那种作女，非要冷暴力她们才安静的下来，但是这招会剥夺一个正常女生的安全感，洒脱一点的离开你，脆弱一点的也会变成作女，尽量不要造成这样的恶性循环吧。好了，总的来说，两个人彼此给对方安全感，彼此信任，才会长久。
现代社会很多人的都没有安全感。这是压力导致的焦虑，很多人解释说要富足有经济基础，要有预见性，要有良好的人际关系网络等等。着实可笑，往往说这些话的人自己内心就已经没有安全感才会给他人提出一大堆的要求和奇葩的意见。※实际上※安全感只源于你自己的内心，只有内心的富足和强大才有安全感而不是一切外物可以赋予的。富商巨贾一夕之间倾家荡产一无所有的屡见不鲜。今朝恩爱明朝分手的更是如恒河沙数。今日健康明日病入膏肓的更是不胜枚举。在《阿含经》里面，无常、苦、空、非我往往是一块儿讲的，有时候也说“无常即苦，苦即非我”。为什么无常一定会苦呢？其实不是一定苦，而是你把它当成我或者我所，你才会觉得苦。安全感就是苦，正因为人世无常，才会不停焦虑。上面的向日葵很多病人一直关注那花心的黑暗，却不像正常人关注的是那穿过花瓣的一抹阳光。只有看清、看懂了，才会放下，才会明白。无论佛、道、法、儒哪一家的书都阐述的同一道理，多看多想，放下之后不会再缺乏安全感。
安全感就是渴望稳定、安全的心理需求，属于没在额心理需求。安全感是对可能出现对身体或心理危害的预感，自己我们对处理事情的有利或无力感，主要表现为确定感和可控感。简单来说安全感就是一种感觉、一种心理，是一方给另一方的感觉，能给你可以信任、依靠、放心、舒心，就比如家是最有安全感的地方。缺少安全感可以表现在两个层面，精神层面和物质层面。精神层面，当一个人的精神层面上得不到安全感的时候，那他/她就会从物质层面获得安全感。这也就是很多人比较物质的原因之一了。如果在物质层面和精神层面都得不到安全感的话，就会表现的焦虑，对事情的过分敏感，没有自信等等。物质层面当一个人在享受物质的生活中得不到满足的时候，就会寻找替代品也就是精神层面的满足，来满足在物质方面的缺失。所以在生活中精神和物质都能得到满足是非常难得的。想改变自己缺少安全感的现状最直接的就是在精神层面上不断的暗示自己，慢慢让自己的精神层面的满足。方法：1.正视自己，你并不需要对生活负全责。没有安全感的人在生活中总觉得必须要做点什么或者精神时刻处于一种紧绷的状态，才能应对未知的变化。其实大可不必，也许你并没有你想象的那么重要，事情不会因为你的一份担心而产生变化。2.缺少安全感的人总是喜欢把失去看的格外沉重，把失去一件东西的后果放大，给自己造成巨大的心理压力。从而钻入牛角尖，这时候你要知道并没有一件事物是你失去的，因为可能你并没有真正的拥有过。3.从小长辈们就给我们讲述怎样获得安全感，比如考上好的大学、找一份好的工作、什么样的处事方法安全、什么样的男人安全、什么样的女人安全等等，但是长大后才发现往往事与愿违。安全感并不是别人给的，而是自己给的。不要把视线放在表象而是要放在内心。做到了无所畏惧才是真正获得了安全感。

Answer 2

心理缺乏安全感的人，可能是因为生活环境、生理方面引起的。目前没有对此疾病的特效药物，需要患者在日常生活中进行自我的改善和调节，再辅以药物治疗。

1.自我调节：从日常生活中也可以给患者多一些心理方面的积极暗示，让患者对家人、朋友重新拥有信任感，有助于让患者重拾自信心。

2.生活方式：可以适当改善生活方式，选择去旅游、逛街等活动，让患者的身心得到放松。也可以适当的去做运动，比如爬山，能让患者达到放松心情的目的。

3.药物和心理治疗：如果患者的情况过于严重，长期缺乏安全感，对自己产生自我怀疑，特别焦虑的精神状态下，建议及时去看心理医生，在医生的指导下合理用药

Answer 3

承认自己内心的不安全感

首先，你要承认自己的内心，承认自己存在着需要人关心，需要人陪伴的需求，只有先承认了它的存在，才有办法弄清楚它的原因，也才能有办法对它进行处理，缓解这种不安感。

学会面对内心的感受

尝试着去面对自己内心的感受，去感受它，去和它共处，慢慢地或许你会发现，那些感受其实并没有那么可怕。内心的感受，当你选择去面对，去了解它的时候，它也会开始发生变化，如果总是逃避害怕，它也就只会一直跟随着你。

学会表达，让对方知道

你可以向对方表达，让对方知道你内心的不安全感，让他知道你的一些表现其实只是源于这些不安全感，那么，一方面，对方可以更加理解你的情绪和行为，另一方面，对方也可以帮助你一起去面对和处理这些感受。而在表达的过程中，也正是处理这些感受的过程，在你表达出来以后，你的内心也会觉得舒服许多。

降低对事物的欲望

学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽。

相信自己

多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。

广泛阅读

阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

Answer 4

在生活中没有掌控感的关键是提高自己的能力。这时候需要让觉得有足够的力量保护。
算有一天终于感觉到了，也会变成一笔不提的烂账。像这样一个敏感多疑的人，试着关掉所有的灯，在黑暗中安然入睡吧。尽量不要造成这样的恶性循环。不断告诉自己，其实并不比别人差。
常常觉得自己会比别人差。这个时候要知道，失去的任东西都是同时处于平静状态的。也会因为担心明天的天气，需要自己提供而感到不安。
没心情逗的时候不要教了，但是如果在职场上不够成熟和，也不要强迫自己马上行动。如果是外部因素。

Answer 5

最大的安全感是自己给的。如果你一味从别人身上寻找安全感，很可能越来越失望。所以人应该优秀自我，使自己变得越来越强大，自己变成自己的依靠。