Question

减肥一定要吃健康食物吗

Answer 1

1.流食
很多人打着健康和减肥的旗号，经常会吃一些米糊、果汁或者蔬菜汁等流食。这些食物看似健康方便，但是对瘦身只有阻碍没有一点的帮助。
因为长期性的食用流食，会减少咀嚼的次数，有抑制饱腹的效果，很可能会出现食用过量的情况。另外流食中的食物纤维含量会减少，对肠胃活动不利。有可能会出现便秘和毒素堆积的情况。长此以往就会降低代谢的速度，容易形成易胖的体质。

2.冷食
天气越来越暖，冰冷的食物会很受欢迎。其实这些冷食也是导致肥胖的元凶。
冷的食物吃到体内，会降低内脏的温度，影响全身的血液循环和基础代谢，有阻碍脂肪燃烧的效果。

3.咸食
减肥不能吃甜食，咸食也不能吃吗？
是的，减肥期间不能吃过咸的食物。
首先咸食会导致食欲旺盛，容易出现食用过量的情况。
其次咸食还会造成体内钠盐堆积，导致浮肿等。
最后过咸的食物还会造成血液循环不畅和血管变脆等情况，严重影响身体的新陈代谢，对瘦身和健康不利。

Answer 2

减肥时期饮食要清淡，不要吃高脂肪、高热量的食物，要多吃富含膳食纤维以及维生素的食物，还可适量的吃粗粮，也可以用粗粮来代替饮食，能够增加饱腹感。
平时生活当中要多吃蔬菜，蔬菜中富含维生素和纤维素，可以让身体更加健康并且不会有脂肪的堆积，而且纤维素能够帮助朋友们排便，宿便不会堆积在小腹显得小腹十分的臃肿。在水果的选择上一定要以苹果为主，也可以多吃一些香蕉，但是要选择糖分比较低的水果。在平时的生活当中一定要吃低糖食物，这样身体才会消耗多余的脂肪。
想要减肥晚上五点钟之后就不要吃东西了，特别是一些膨化食品以及烧烤。高脂肪的食物比如说动物内脏以及奶油都不要吃。
想要减肥一定要了解减肥的饮食习惯，有很多人就是因为管不住自己的嘴所以才越来越胖。想要减肥的话一定要杜绝油炸、烧烤、高脂食物，多吃水果和蔬菜，并且每天少吃多餐每餐六分饱即可，吃太多的话会导致脂肪增多。