Question

吃什么东西既有营养又能瘦身

Answer 1

（1）海带丝
海带丝是日常生活中非常常见的一种食材，它的烹饪方法有很多种，其中凉拌海带丝受到了很多人的喜爱。并不单单因为海带丝好吃，更加重要的是在凉拌海带丝里面含有大量的钙钾元素，可以帮助我们降低身体的胆固醇指数，从而可以减少脂肪在我们身体内的推积。因此说到吃什么既有营养又减肥这个问题，可以吃些海带丝来代替其他高热量的食物。
（2）西红柿
西红柿是一种热量极低的食物，并且西红柿可以生吃也可以烹饪，做法多多，并且做法也不难。尤其是对于正在减肥瘦身的群体来说，生吃西红柿不仅可以帮助我们减肥减脂，每天坚持一个西红柿还可以起到美白的作用。
（3）糙米
吃什么既有营养又减肥？糙米是一种营养成分很高的食材，所含营养成分丰富，它的含热量比精米要低很多，糙米里保存着大量的纤维，在食用后使人产生饱腹感 ，很适合想瘦身的人，平时可以煮粥喝很不错的。
（4）冬瓜

吃什么既有营养又减肥？推荐大家在减肥期间也可以多吃些冬瓜。因为冬瓜含有多种氨基酸，和维生素等营养素，而且不含脂肪，可增加减肥的效果。可以多吃些冬瓜汤等，效果都是非常不错的。

Answer 2

牛肉，鸡肉，冬瓜，苦瓜，生菜，芹菜，高膳食纤维食物都可以，又有营养，还增加饱腹感，不长胖

Answer 3

吃苹果既有营养又能瘦身
苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。